jeudi 09 septembre 2010
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Crumble d'Automne
calories et autre info nutrition de la recette
Informations Nutritionnelles de la recette Crumble d'Automne
ENERGIE (KILO CALORIES)
718Kcal36% AJR
CALCIUM
122mg15% AJR
LIPIDES TOTAUX
29g41% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
101g37% AJR
PROTEINES
7,2g14% AJR
OMEGA 3
0,12g6% AJR
VITAMINE C
24mg40% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
14g71% AJR
SUCRES TOTAUX
31g34% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
5,6g23% AJR
SODIUM
255mg8% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion du plat pour un adulte. Pour un enfant, une femme, un sportif etc...les calories et AJR de la recette sont accessibles ici
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans certains cas très particuliers du ©guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans certains cas très particuliers du ©guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation de la recette
- Sortez le beurre du réfrigérateur afin qu'il ramollisse.
- Epluchez les coings, coupez-les en 4. Retirez les coeurs. Coupez grossièrement la chair.
- Mettez-les dans une casserole avec le sucre et l'eau. Portez à ébullition et laissez cuire à couvert 45 minutes.
- Epluchez les pommes et les poires. Coupez-les en deux. Retirez les coeurs et les pépins. Coupez la chair en gros dés. Arrosez-les de jus de citron.
- Au terme des 45 minutes de cuisson des coings, ajoutez les pommes et les poires. Poursuivez la cuisson 15 à 20 minutes à découvert. Si les fruits ont rendu trop de jus, égouttez-les.
- Mettez le four à préchauffer sur 220°C. (thermostat 7).
- Versez la farine dans un saladier. Coupez au dessus le beurre en petits dés. Ajoutez la cassonade, la levure bien réduite en poudre et une pincée de sel. Mélangez les ingrédients à la fourchette pour éviter qu'à la chaleur des mains le sucre et le beurre s'amalgament et fassent une pâte compacte. Vous devez obtenir une sorte de "sable" humide.
- Répartissez la compote de fruits dans un plat à gratin. Couvrez d'amande et de raisins. Répartissez le crumble sur l'ensemble de la surface des fruits en une couche d'un demi-centimètre environ. Enfournez pour une quarantaine de minutes. Surveillez les dix dernières minutes de cuisson, le dessus ne doit pas brûler mais prendre une belle teinte « bronzée ». Baissez la température si nécessaire. Servez tiède.
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recette Dessert pour 6 personnes modifiée le jeudi 15 octobre 2009
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