jeudi 08 janvier 2009
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Le Menu Equilibré
- Préparation : 55 minutes
- Cuisson : 25 minutes
Préparation du menu
- Pour la recette Cocktail d'Avocats aux Crevettes
- 1 •Dans un cul de poule, confectionnez la sauce cocktail avec la mayonnaise, le ketchup et 4 gouttes de tabasco.
- 2 •Coupez les avocats en deux, évidez l'intérieur avec une cuillère à soupe ou une cuillère parisienne.
- 3 •Mettez la chair des avocats dans la sauce cocktail. Mélangez Le tout. Versez cette préparation dans les avocats évidés. Disposez sur le dessus les crevettes décortiquées.
- 4 •Décorez d'une feuille de salade et de la ciboulette hachée.
- Pour la recette Papillotes de Poisson
- 5 •Préchauffez le four à 220°C (th. 7).
- 6 •Sur une feuille de papier aluminium, disposez le colin. Versez dessus un filet d'huile d'olive.
- 7 •Puis garnissez avec des feuilles de laurier, du thym et des tomates cerises. Salez et poivrez.
- 8 •Refermez la papillotte et disposez-la dans un plat à gratin. Enfournez le plat 20 minutes au four.
- 9 •Servez le poisson accompagné par exemple d'un Gratin Dauphinois Léger.
- Pour la recette Crêpes à l'Ananas
- 10 •Préparez votre pâte à crêpes avec la farine, le sucre en poudre, le lait, une noix de beurre et les oeufs.
- 11 •Ajoutez une cuillerée de rhum et faites cuire vos crêpes.
- 12 •Evidez l'ananas, puis hachez la chair du fruit en compote.
- 13 •Dans votre poêle, passez rapidement chaque crêpe au beurre et déposez une cuillerée de compote d'ananas puis roulez-les.
- 14 •Saupoudrez de sucre de canne et arrosez d'un peu de rhum.
- 15 •Flambez et servez dans des assiettes chaudes.
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