vendredi 09 janvier 2009
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Le Menu Poisson Minceur aux Herbes
- Préparation : 40 minutes
- Cuisson : 35 minutes
- Repos : 15 minutes
Préparation du menu
- Pour la recette Salade Tunisienne
- 1 •Lavez les tomates, le concombre, le citron et le persil. Epluchez l'oignon.
- 2 •Coupez les tomates, le concombre, l'oignon et le citron en dés. Idem pour les olives puis hachez le persil.
- 3 •Mélangez le tout dans une asiette creuse puis ajoutez le sel et l'huile d'olive.
- 4 •Réservez au réfrigérateur 15-20 min pour que la salade soit plus rafraîchissante.
- Pour la recette Palets de Poisson à la Coriandre
- 5 •Portez de l'eau salée à ébullition.
- 6 •Lavez et ciselez le basilic et la coriandre. Pelez l'ail.
- 7 •Passez la chair de poisson et l'ail au mixeur. Ajoutez la moitié des herbes et l'oeuf. Salez et poivrez. Avec la préparation obtenue, formez à la main des palets de 5 cm de diamètre.
- 8 •Dans une poêle antiadhésive, faites chauffer la moitié de l'huile d'olive. Faites cuire les palets 5 minutes de chaque côté.
- 9 •Parallèlement, faites cuire les pâtes dans l'eau bouillante selon le temps indiqué sur le paquet.
- 10 •Lavez et coupez le poivron en petits dés.
- 11 •Dès que les pâtes sont cuites, égouttez-les. Faites chauffer le reste d'huile dans la casserole. Mettez le poivron. Faites revenir 5 minutes. Rajoutez les pâtes et le reste d'herbes.
- 12 •Servez les palets bien chauds avec les pâtes au poivron.
- Pour la recette Compote de Pommes
- 13 •Epluchez les pommes. Otez le cœur et les pépins et coupez-les en dés.
- 14 •Mettez les pommes dans une casserole avec l'eau, le sucre et le sucre vanillé.
- 15 •Cuisez à feu doux 20 minutes, jusqu'à ce que les pommes s'écrasent.
- 16 •Mixez le contenu de la casserole, en ajoutant la cannelle. Servez frais.
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