samedi 20 mars 2010
Rechercher une recette
Agneau au Miel de Gingembre, Flan de Courgettes
- cette recette se mange chaude
- Préparation : 15 minutes
- Cuisson : 30 minutes
- Difficulté : Facile
- Coût de la recette : Petits plaisirs
Calories : 1 379 Kcal par personne
Envie de respecter les saisons ? Cette recette se cuisine de préférence à l'automne, en hiver et au mois de mars
trouver des recettes de cuisine de saisons
trouver des recettes de cuisine de saisons
Informations Nutritionnelles de la recette Agneau au Miel de Gingembre, Flan de Courgettes
ENERGIE (KILO CALORIES)
1 379Kcal69% AJR
CALCIUM
202mg25% AJR
LIPIDES TOTAUX
84g120% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
35g13% AJR
PROTEINES
105g209% AJR
OMEGA 3
1,1g56% AJR
VITAMINE C
54mg90% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
35g177% AJR
SUCRES TOTAUX
11g12% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
4,1g17% AJR
SODIUM
631mg20% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion du plat pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans certains cas très particuliers du ©guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans certains cas très particuliers du ©guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation de la recette
- Préchauffez le four à 180°C (th. 6). Beurrez un moule à gratin.
- Dans un bol, battez les oeufs, la crème fraîche et le lait. Salez et poivrez. Ajoutez la noix de muscade.
- Lavez et coupez les courgettes en tranches. Déposez-les dans le plat à gratin. Versez dessus la préparation à la crème.Enfournez pour 20 minutes.
- Epluchez et coupez en petits morceaux le gingembre.
- Dans une casserole, faites bouillir le miel avec le gingembre. Réservez.
- A la poêle, faites colorer à feu vif dans un peu d'huile d'olive les faux-filets d'agneau de chaque côté. Essuyez-les avec un papier absorbant.
- Déglacez le jus avec le Madère. Ajoutez le miel au gingembre. Faites réduire. Ajoutez la maïzena en pluie pour épaissir un peu la sauce.
- Chemisez les faux-filets avec la moutarde puis roulez-les dans la chapelure. Enfournez quelques minutes à 200°C (th. 6/7) pour une cuisson rosée.
- Pelez et découpez les kiwis en tranches. Sortez le flan de courgettes du four. Découpez à l'emporte-pièce pour faire des parts rondes.
- Nappez chaque assiette de sauce. Déposez les faux-filets coupés en tranches. Décorez avec des tranches de kiwis intercalées et le flan de courgettes.
-
Avis de l'oenologue
- Bouvet-Ladubay Trésor 2003 Blanc - Saumur
- Domaine Bernard Defaix Vieilles Vignes 2007 Blanc - Chablis
Les vins qui accompagnent cette recette
avec cette recette Agneau au Miel de Gingembre, Flan de Courgettes
Vous pourriez aussi être intéressé par :
les recette / menu / glossaire / produits sur la boutique etc... liées à cette recetted'autres recettes ayant le même photographe / auteur / annonceur
ou par ces recettes : recette Aiguillettes de Poulet aux Poires, recette Ananas Rôti au Caramel et Riz Soufflé, recette Asperges à la Crème de Cerfeuil, recette Assiette des Îles du Sud, recette Assiette Nordique, recette Bavarois à l'Ananas, recette Biscuit Moelleux au Chocolat et Framboise, recette Bouquets de Crevettes au Poivre Blanc,
notre sélection de recettes Pâques, notre sélection de recettes Recettes Coquines,
notre dossier Cuisinez avec Amour pour le 14 février, notre dossier En rouge et rose : des recettes et une décoration de table pour un amour de repas, notre dossier Pâques en pack, notre dossier Une déco chic et choc pour Pâques
et plus généralement par notre contenu cuisine avec
vous pouvez ajouter vos propres tags pour classer et retrouver cette recette






Figues de Parme