dimanche 21 mars 2010
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Baeckeofe
Envie de respecter les saisons ? Cette recette se cuisine de préférence en hiver et au mois de novembre
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Informations Nutritionnelles de la recette Baeckeofe
ENERGIE (KILO CALORIES)
1 11Kcal55% AJR
CALCIUM
127mg16% AJR
LIPIDES TOTAUX
53g76% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
18g7% AJR
PROTEINES
97g194% AJR
OMEGA 3
0,57g29% AJR
VITAMINE C
15mg24% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
19g97% AJR
SUCRES TOTAUX
6,1g7% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
3,6g15% AJR
SODIUM
299mg9% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion du plat pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans certains cas très particuliers du ©guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans certains cas très particuliers du ©guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation de la recette
- Pelez et émincez les oignons. Lavez et hachez le persil. Détaillez la viande en morceaux comme pour une estouffade, recouvrez l'ensemble avec 75 cl de vin blanc. Faites mariner pendant 24H avec les oignons coupés, le persil, le laurier, les clous de girofles et le thym. Salez et poivrez.
- Le lendemain, pelez les pommes de terre et les carottes. Découpez les pommes de terre en morceaux ainsi que les carottes et le blanc de poireau.
- Dans une terrine en terre cuite ou mieux un plat à bäkehofe, disposez une couche de pommes de terre, carottes et poireau mélangés.
- Ajoutez une couche des 3 viandes mélangées ainsi que le pied de porc (facultatif), puis une nouvelle couche de légumes.
- Mouillez le tout avec du vin blanc (1/2 litre recupéré de la marinade + du nouveau). Salez et poivrez.
- Fermez la terrine avec son couvercle en appliquant une pâte (mélange d'eau et farine) afin que l'ensemble soit hermétiquement fermé.
- Mettez au four pendant 2h /2H30 à 225°C.
- Servez tel quel dans la terrine. Accompagnez d'une salade verte et d'un vin blanc d'Alsace (Riesling).
-
Avis de l'oenologue
- Domaine Du Pavillon 2007 Rouge - Côte Roannaise
Les vins qui accompagnent cette recette
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