jeudi 18 mars 2010
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Beignets de Poulet à la Sauce Piquante
- cette recette se mange chaude
- Préparation : 55 minutes
- Cuisson : 30 minutes
- Difficulté : Difficile
- Coût de la recette : Petits plaisirs
Photographie ©Christelle Hernandez
Calories : 569 Kcal par personne
Envie de respecter les saisons ? Cette recette se cuisine toute l'année !
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Informations Nutritionnelles de la recette Beignets de Poulet à la Sauce Piquante
ENERGIE (KILO CALORIES)
569Kcal28% AJR
CALCIUM
49mg6% AJR
LIPIDES TOTAUX
34g49% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
16g6% AJR
PROTEINES
45g89% AJR
OMEGA 3
0,42g21% AJR
VITAMINE C
7,9mg13% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
8,4g42% AJR
SUCRES TOTAUX
0,59g0,7% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
1,2g5% AJR
SODIUM
225mg7% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion du plat pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans certains cas très particuliers du ©guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans certains cas très particuliers du ©guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation de la recette
- Dénervez et coupez en morceaux les cuisses de poulet. Vous pouvez également utiliser des escalopes.
- Assaisonnez-les de sel et de poivre puis mettez-les à mariner 15 minutes avec 10 g d'ail et 10 g de gingembre écrasés, du thym, du poivre et un peu d'huile.
- Pendant ce temps, montez deux blancs d'oeufs en neige. Pelez et coupez les oignons et les tomates. Mettez la farine tamisée en fontaine dans une terrine. Versez au centre la bière et ajoutez le sel. Cassez un œuf dessus. Mélangez les ingrédients du centre en incorporant petit à petit la farine afin d'obtenir une pâte molle.
- Ajoutez les blancs en neige et la ciboulette hachée, poivrez.
- Dans une casserole, suez à l'huile, les oignons et la tomate.
- Mouillez avec un peu d'eau, ajoutez l'ail et le gingembre restants, les piments écrasés et la tomate concentrée.
- Salez, poivrez et faites cuire à feu doux 15 minutes puis réservez.
- Égouttez les morceaux de poulet. Trempez-les dans la pâte à frire. Faites-les frire dans un bain d'huile à 180°C(th.5).
- Dans une assiette, déposez les beignets de poulet. Servez à part la sauce piquante.
avec cette recette Beignets de Poulet à la Sauce Piquante
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