Canapé de Pommes au Magret et à la Mâche


  • cette recette se mange chaude
  • Préparation : 10 minutes
  • Cuisson : 15 minutes
  • Difficulté : Très Facile
  • Coût de la recette : Bon marché
Photographie ©Souksavanh Khamla
Calories : 825 Kcal par personne
Envie de respecter les saisons ? Cette recette se cuisine toute l'année !
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Informations Nutritionnelles de la recette Canapé de Pommes au Magret et à la Mâche

ENERGIE (KILO CALORIES)

825Kcal
41% AJR

CALCIUM

49mg
6% AJR

LIPIDES TOTAUX

77g
109% AJR

GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)

29g
11% AJR

PROTEINES

12g
24% AJR

VITAMINE C

33mg
55% AJR

ACIDES GRAS SATURES TOTAUX

17g
84% AJR

SUCRES TOTAUX

9g
10% AJR

FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES

3g
12% AJR

SODIUM

287mg
9% AJR

Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion du plat pour un adulte.

Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )

En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )

ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
à nous signaler toute anomalie

Ingrédients

  • 40 g de Pignons de Pin
  • 2 tranches de Pain de Campagne
  • 1 Pomme Boskop
  • Sel, Poivre
  • 1 cuillère à soupe de Vinaigre de Vin
  • 1 cuillère à café de Miel
  • 12 tranches de Magrets de Canard Fumés Pré-tranchés
  • 8 brins de Ciboulette
  • 4 cuillères à soupe d'Huile d'arachide
  • 3 cuillères à soupe d'Huile d'olive
  • 150 g de mâche
  • 30 g de Beurre

Préparation de la recette

  1. Coupez chaque tranche de pain de mie en deux. Choisissez de préférence des tranches assez larges.
  2. A l'aide d'un pinceau, badigeonnez le pain de campagne d'huile d'olive. Mettez-les sur la grille du four et passez sous le gril 3 minutes pour les faire dorer. Réservez.
  3. Lavez et pelez la pomme. Retirez-en le coeur et coupez-la en lamelles d'environ 1 cm d'épaisseur.
  4. Dans une poêle, faites griller les pignons.
  5. Retirez-les et ajoutez le beurre. Lorsque le beurre est chaud, faites dorer 5 minutes les pommes en les retournant. Ne les faites pas cuire trop longtemps car cela ne doit pas devenir de la compote. Poivrez. Réservez.
  6. Préparez une vinaigrette avec le vinaigre, l'huile d'arachide et le miel.
  7. Lavez et ciselez la ciboulette.
  8. Lavez et essorez la mâche.
  9. Quelques minutes avant de passer à table, déposez sur chaque morceau de pain, quelques lamelles de pomme, 3 tranches de magret, quelques pignons. Passez au four quelques minutes pour les réchauffer.
  10. Dans chaque assiette, déposez un peu de mâche. Ajoutez la vinaigrette. Mettez 2 canapés par assiette, décorez de ciboulette et servez aussitôt.

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