dimanche 21 mars 2010
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Crème Chiboust
- cette recette se mange froide
- Préparation : 30 minutes
- Cuisson : 10 minutes
- Difficulté : Difficile
- Coût de la recette : Bon marché
Calories : 149 Kcal par personne
Envie de respecter les saisons ? Cette recette se cuisine toute l'année !
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Informations Nutritionnelles de la recette Crème Chiboust
ENERGIE (KILO CALORIES)
149Kcal7% AJR
CALCIUM
78mg10% AJR
LIPIDES TOTAUX
5,1g7% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
21g8% AJR
PROTEINES
5,5g11% AJR
OMEGA 3
0,035g2% AJR
VITAMINE C
0,48mg0,8% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
1,7g9% AJR
SUCRES TOTAUX
16g18% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
0,047g0,2% AJR
SODIUM
76mg2% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion du plat pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans certains cas très particuliers du ©guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans certains cas très particuliers du ©guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation de la recette
- La crème Chiboust est une crème patissière allègée aux blancs d'oeufs montés et au sucre cuit.
- Pour la réussir, préparez tous les ingrédients devant vous.
- A. Crème pâtissière : Pesez puis versez le lait dans une casserole. Fendez une gousse de vanille dans la longueur pour en récupérer la pulpe. Ajoutez-la au lait avec la gousse.
- Faites bouillir le lait avec la vanille. Puis retirez la gousse.
- Pendant ce temps, clarifiez les oeufs et pesez le sucre. Dans un bol, mélangez au fouet les oeufs et le sucre jusqu'à ce que le mélange blanchisse. Ajoutez la maïzena et versez le lait bouillant dessus. Allongez l'appareil en versant petit à petit le lait tout en remuant.
- Remettez le mélange sur le feu et portez à ébullition en ne cessant pas de fouetter énergiquement 2 minutes.
- Retirez alors du feu et couvrez pour éviter la formation d'une croûte.
- B. Meringue italienne : en parallèle à la préparation de la crème pâtissière, réalisez une meringue italienne. Faites chauffer dans une casserole l'eau et le sucre. Dès ébullition du mélange, commencez à monter les blancs en neige ferme. Au bout de 3 minutes, versez une cuillère à café de sucre. Les blancs seront fermes après 5 minutes.
- A ce moment-là, la cuisson du sucre au boulé (120°C) est terminée. Vérfiez avec un thermomètre ou en laissant tomber une goutte de sucre dans de l'eau froide. Elle doit former une boule.
- Versez immédiatement le sucre cuit sur les blancs en neige tout en fouettant jusqu'à ce que les blancs et le sucre soient bien mélangés.
- Versez la crème pâtissière bouillante sur cette préparation. Mélangez le plus rapidement possible. Versez-la ensuite dans un plat assez large pour éviter qu'elle ne devienne graniteuse. Cette crème sert à garnir les choux ou les fonds de tarte aux fraises.
avec cette recette Crème Chiboust
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