dimanche 21 mars 2010
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Gâteau Coco aux Noix Caramélisées
- cette recette se mange chaude
- Préparation : 20 minutes
- Cuisson : 40 minutes
- Difficulté : Facile
- Coût de la recette : Bon marché
Calories : 591 Kcal par personne
Envie de respecter les saisons ? Cette recette se cuisine toute l'année !
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Informations Nutritionnelles de la recette Gâteau Coco aux Noix Caramélisées
ENERGIE (KILO CALORIES)
591Kcal30% AJR
CALCIUM
95mg12% AJR
LIPIDES TOTAUX
41g59% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
5g18% AJR
PROTEINES
8,4g17% AJR
OMEGA 3
1,1g54% AJR
VITAMINE C
1,6mg3% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
19g94% AJR
SUCRES TOTAUX
24g26% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
2,g8% AJR
SODIUM
255mg8% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion du plat pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans certains cas très particuliers du ©guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans certains cas très particuliers du ©guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation de la recette
- Préchauffez le four à 180°C (th. 4). Beurrez un moule à manqué antiadhésif de 20 cm de diamètre et si possible aux parois amovibles.
- Faites fondre le beurre dans une casserole.
- Dans un saladier, mélangez 50g de beurre fondu, la moitié de la noix de coco, les noix, le miel et la cassonade. Tapissez le fond du moule de ce mélange.
- Séparez les blancs des jaunes d'oeufs et montez les blancs en neige ferme avec une pincée de sel.
- Dans un saladier, mélangez les jaunes d'oeufs, la farine, la levure, 125g de beurre fondu, le sucre, la noix de coco restante et les blancs d'oeufs.
- Répartissez la préparation dans le moule de façon à recouvrir le mélange noix-coco. Egalisez avec une spatule.
- Faites cuire environ 40 minutes à 180°C (th. 4). Vérifiez la cuisson du gâteau en plongeant la lame d'un couteau dans la pâte, elle doit ressortir sèche. Attendez 5 minutes avant de démouler pour éviter que les noix restent collées au fond du moule.
avec cette recette Gâteau Coco aux Noix Caramélisées
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