Irish Stew


Un ragoût traditionnel made in Ireland.
  • cette recette se mange chaude
  • Préparation : 35 minutes
  • Cuisson : 1 heure 35 minutes
  • Difficulté : Facile
  • Coût de la recette : Petits plaisirs
Calories : 1 174 Kcal par personne

Informations Nutritionnelles de la recette Irish Stew

ENERGIE (KILO CALORIES)

1 174Kcal
59% AJR

CALCIUM

278mg
35% AJR

LIPIDES TOTAUX

68g
96% AJR

GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)

54g
20% AJR

PROTEINES

87g
174% AJR

OMEGA 3

1,1g
55% AJR

VITAMINE C

55mg
92% AJR

ACIDES GRAS SATURES TOTAUX

3g
149% AJR

SUCRES TOTAUX

13g
14% AJR

FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES

11g
45% AJR

SODIUM

317mg
10% AJR

Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion du plat pour un adulte.

Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans certains cas très particuliers du ©guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )

En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )

ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
à nous signaler toute anomalie

Ingrédients

  • 50 g de Beurre
  • 2 branches de Céleris
  • 2 Echalotes
  • 2 Oignons Moyens
  • 1/2 botte de Persil
  • 8 Poireaux
  • 1 kg de Poitrine de Mouton
  • 1 kg de Pomme de Terre
  • 1 cuillère à café de Thym
  • 50 cl d'Eau

Préparation de la recette

  1. Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6).
  2. Épluchez et coupez en rondelles les pommes de terre.
  3. Faites de même avec les poireaux et le céleri.
  4. Dans une grande cocotte en fonte allant au four, émincez les oignons et 2 les échalotes. Faites-les blondir à feu vif dans le beurre sans les laisser brunir (2 minutes environ). Lavez et hachez le persil, ajoutez-le aux oignons.
  5. Baissez le feu et disposez la moitié des rondelles de pommes de terre des poireaux et du céleri.
  6. Découpez le mouton en gros cubes (50g environ). Disposez-les par dessus les légumes. Salez et poivrez généreusement. Saupoudrez avec le thym (frais si possible). Recouvrez du reste de légumes.
  7. Mouillez d'eau sans recouvrir complètement (le liquide doit affleurer).
  8. Couvrez la cocotte et enfournez au four pour 1h30.
  9. En savoir plus :
    A l'origine, l'Irish stew était composé uniquement de viande et de pommes de terre. On y ajouta par la suite d'autres légumes comme les carottes ou les navets. Vous pouvez également remplacer le mouton par de l'agneau, au goût plus subtil.

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