mardi 09 février 2010
Rechercher une recette
Poulet Gong Bao
- cette recette se mange chaude
- Préparation : 20 minutes
- Cuisson : 15 minutes
- Difficulté : Facile
- Coût de la recette : Bon marché
Calories : 455 Kcal par personne
Envie de respecter les saisons ? Cette recette se cuisine de préférence en été
trouver des recettes de cuisine de saisons
trouver des recettes de cuisine de saisons
Informations Nutritionnelles de la recette Poulet Gong Bao
ENERGIE (KILO CALORIES)
455Kcal23% AJR
CALCIUM
55mg7% AJR
LIPIDES TOTAUX
28g40% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
15g6% AJR
PROTEINES
35g70% AJR
VITAMINE C
38mg64% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
12g59% AJR
SUCRES TOTAUX
5g6% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
2g9% AJR
SODIUM
922mg29% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion du plat pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation de la recette
- Enlevez le coeur tendre du concombre, puis découpez-le en cubes d'environ 1 cm de côté.
- Découpez les poivrons vert et rouge, les carottes et le poulet en cube de la même taille. Découpez l'oignon frais en gros tronçons.
- Emincez finement l'ail et le gingembre. Epépinez et découpez le piment en petite rondelle.
- Dans un bol, versez le poulet et assaisonnez-le d'une pincée de sel, bouillon de poulet, huile, sucre, vinaigre de riz, maïzena et le blanc d'oeuf battu à la fourchette.
- Faites chauffer la poêle avec un peu d'huile. Faites revenir le poulet jusqu'à ce qu'il soit presque cuit, mettez le de côté. Dans une poêle, faites chauffer de l'huile et versez l'ail, le gingembre et le piment. Laissez revenir quelques minutes, puis rajoutez le reste des légumes à l'exception de l'oignon frais. Laissez cuire environ 5 minutes puis ajoutez un peu d'eau et assaisonnez de sauce soja, sauce d'huître et d'une pincée de sel.
- Rajoutez le poulet et le poivre du Setchuan dans la poêle et mélangez. Ajoutez si nécessaire un petit peu de maïzena pour épaissir la sauce et enfin l'huile de sésame, le poivre blanc, les cacahouètes et les oignons frais.
- Dressez.
avec cette recette Poulet Gong Bao
Vous pourriez aussi être intéressé par :
les recette / menu / glossaire / produits sur la boutique etc... liées à cette recetted'autres recettes ayant le même photographe / auteur / annonceur
ou par ces recettes : recette Brocolis Sautés aux Amandes, recette Chop Suey au Poulet, recette Emincé de Boeuf à l'Huile de Sésame, recette Boeuf au Miel et aux Poivrons, recette Wok de Légumes façon 'Thaï' et Jambon Cru, recette Curry de Crevette Doux, recette Riz Cantonnais, recette Crevettes Sautées à la Chinoise,
notre dossier Avec iSaveurs, l'assistant de cuisine au quotidien, adoptez la Wok attitude !
et plus généralement par notre contenu cuisine avec
vous pouvez ajouter vos propres tags pour classer et retrouver cette recette

Cliquez pour zoomer
Cliquez pour zoomer
Cliquez pour zoomer
Cliquez pour zoomer
Cliquez pour zoomer
Cliquez pour zoomer
Cliquez pour zoomer

