Salade de Fruits à la Menthe

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Une salade de fruits simple, rapide et peu onéreuse, à faire tout au long de l'année.

cette recette se mange froide
Préparation : 15 minutes

Difficulté : Très Facile
Coût de la recette : Bon marché

Recette proposée par CERIN

Calories : 182 Kcal par personne

Envie de respecter les saisons ? Cette recette se cuisine toute l'année sauf en été et au mois de septembre
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calories et autre info nutrition

Informations Nutritionnelles de la recette Salade de Fruits à la Menthe

ENERGIE (KILO CALORIES)

182Kcal

9% AJR

CALCIUM

93mg

12% AJR

LIPIDES TOTAUX

0,96g

1% AJR

GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)

49g

18% AJR

PROTEINES

2,8g

6% AJR

OMEGA 3

0,074g

4% AJR

VITAMINE C

132mg

220% AJR

ACIDES GRAS SATURES TOTAUX

0,16g

0,8% AJR

SUCRES TOTAUX

28g

32% AJR

FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES

8,6g

35% AJR

SODIUM

4,9mg

0,2% AJR

Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion du plat pour un adulte.

Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans certains cas très particuliers du ©guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )

En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )

ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas

Préparation de la recette

Pelez et coupez la banane en rondelles dans un saladier.
Lavez et épépinez la pomme avant de la couper en cubes.
Épluchez le kiwi et coupez-le en morceaux ou en rondelles.
Lavez et brossez le citron. Râpez son zeste au-dessus du saladier. Pressez son jus et celui de l'orange. Versez les jus dans le saladier et mélangez.
Lavez et séchez les feuilles de menthe et parsemez-les sur la salade de fruits.
Servez frais avec du yaourt ou du fromage blanc.

avec cette recette Salade de Fruits à la Menthe

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