Salade de Pastèque Surprise

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règlement

cette recette se mange froide
Préparation : 30 minutes
Cuisson : Aucun

Difficulté : Très Facile
Coût de la recette : Bon marché

Calories : 383 Kcal par personne

Envie de respecter les saisons ? Cette recette se cuisine de préférence en été et au mois de septembre
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calories et autre info nutrition

Informations Nutritionnelles de la recette Salade de Pastèque Surprise

ENERGIE (KILO CALORIES)

383Kcal

19% AJR

CALCIUM

106mg

13% AJR

LIPIDES TOTAUX

1,6g

2% AJR

GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)

97g

36% AJR

PROTEINES

7,8g

16% AJR

OMEGA 3

0,054g

3% AJR

VITAMINE C

138mg

230% AJR

ACIDES GRAS SATURES TOTAUX

0,2g

1% AJR

SUCRES TOTAUX

78g

87% AJR

FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES

7,7g

31% AJR

SODIUM

27mg

0,9% AJR

Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion du plat pour un adulte.

Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans certains cas très particuliers du ©guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )

En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )

ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas

Préparation de la recette

Lavez les fruits.
Evidez la pastèque en coupant le sommet et en prenant soin de ne pas abîmer l'écorce. Récupérez la chair, retirez les pépins et coupez-la en dés. Coupez chaque melon en deux et récupérez de la même façon la chair. Conservez les demi-écorces évidées. Avez un couteau, découpez le bord de la pastèque de façon dentelée.
Pelez et évidez la pomme et la poire. Coupez leur chair en dés.
Pressez le jus d'un citron et d'une orange.
Dans un saladier, mélangez les fruits, le jus des agrumes et les sucre. Versez le tout dans la pastèque. Remettez le sommet de la pastèque. Mettez au frais.
Servez frais dans les écorces de melon.

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Pour isaboubou

Délicieux, un vrai régal qui sent bon l'été...

voir les recettes recommandées par isaboubou

Pour pulle

Très bonne recette !!!! je n'ai pas ajouter les 50 g de sucre et en plus du sucre vanillé car les fruits sont assez sucre. J'ai remis de la mangue bien mûre pour accentuée le gout exotique et originale de salade de fruit. La prochaine fois j'essaierais avec un peut de menthe qui ammene de la fraicheur. Merci pour la recette et bravo!!!

voir les recettes recommandées par pulle

Pour payement

trés bon bien frais en cette chaleur

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Pour chantl253

ultra classique - rien de neuf sous le soleil

contenu	divers	menu	recette	recherche	selection
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