Tarte au Basilic

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cette recette se mange chaude
Préparation : 15 minutes
Cuisson : 35 minutes

Difficulté : Facile
Coût de la recette : Bon marché

Calories : 502 Kcal par personne

Envie de respecter les saisons ? Cette recette se cuisine toute l'année !
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calories et autre info nutrition

Informations Nutritionnelles de la recette Tarte au Basilic

ENERGIE (KILO CALORIES)

502Kcal

25% AJR

CALCIUM

279mg

35% AJR

LIPIDES TOTAUX

36g

51% AJR

GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)

32g

12% AJR

PROTEINES

15g

30% AJR

OMEGA 3

0,22g

11% AJR

VITAMINE C

7,mg

12% AJR

ACIDES GRAS SATURES TOTAUX

17g

86% AJR

SUCRES TOTAUX

3,2g

4% AJR

FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES

2,9g

12% AJR

SODIUM

408mg

13% AJR

Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion du plat pour un adulte.

Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans certains cas très particuliers du ©guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )

En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )

ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas

Préparation de la recette

Préchauffez le four à 210°C (th. 6). Lavez et épluchez les courgettes. Coupez-les en dés. Pelez et hachez l'ail. Beurrez un moule à tarte.
Faites cuire les courgettes à l'eau bouillante salée pendant 10 minutes. Egouttez et laissez tiédir.
Faites revenir l'ail dans l'huile et ajoutez les courgettes.
Laissez cuire 5 minutes et mixer.
Battez les oeufs avec la crème puis ajoutez le fromage râpé, les courgettes et le basilic. Assaisonnez.
Foncez le moule à tarte avec la pâte et versez-y la garniture.
Enfournez à 210°C(th. 6) pendant 35 minutes.

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Pour cacahouetes

Recette excellentes....!!!

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Pour Ninette

Très bonne recette mais pourquoi éplucher les courgettes ? Pour ma part, je les fais revenir, en tranches, dans de l'huile d'olive, mais ne les mixe pas. C'est excellent et avec une salade verte cela fait un bon repas du soir

voir les recettes recommandées par Ninette

Pour Serge18

Ne pas faire revenir l'ail à l'huile,cela lui donne de l'amertume,faire revenir les courgettes,et ajouter l'ail. Pourqoi mixer les courgettes,essayer sans les mixer. serge

Pour totor

bonsoir jamais saler les courgettes, seulement quand elles sont cuites les faire revenir dans un peu d huile ou a la vapeur pendant 5 minutes en mettant aussi dans des rondelles fines de carrottes - c est delicieux

Pour costa
Avec une salade verte, ce plat est idéal pour une soirée d'été avec des copains. Apprécié de tout le monde!

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PROTEINES

OMEGA 3

VITAMINE C

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SUCRES TOTAUX

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