Tarte du Pays d'Oz

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règlement

cette recette se mange chaude
Préparation : 25 minutes
Cuisson : 25 minutes

Difficulté : Très Facile
Coût de la recette : Bon marché

Calories : 535 Kcal par personne

Envie de respecter les saisons ? Cette recette se cuisine toute l'année !
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calories et autre info nutrition

Informations Nutritionnelles de la recette Tarte du Pays d'Oz

ENERGIE (KILO CALORIES)

535Kcal

27% AJR

CALCIUM

247mg

31% AJR

LIPIDES TOTAUX

31g

45% AJR

GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)

46g

17% AJR

PROTEINES

39% AJR

OMEGA 3

0,15g

8% AJR

VITAMINE C

14mg

23% AJR

ACIDES GRAS SATURES TOTAUX

16g

81% AJR

SUCRES TOTAUX

3,5g

4% AJR

FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES

3,3g

13% AJR

SODIUM

687mg

22% AJR

Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion du plat pour un adulte.

Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans certains cas très particuliers du ©guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )

En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )

ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas

Préparation de la recette

Allume le four à 210°C (th. 7).
Beurre un moule à tarte. Déroule la pâte sur le moule. Avec une fourchette pique le fond de la tarte.
Coupe le jambon en dés.
Lave le persil, mets-le dans un verre. Avec des ciseaux, coupe le persil à l'intérieur du verre.
Dans un saladier, casse les oeufs. Ajoute la crème fraîche et bats le tout avec un fouet.
Ajoute le fromage, le maïs et le persil. Sale pas beaucoup (à cause du fromage et du jambon) et poivre.
Verse cet appareil (le mot est expliqué dans le glossaire à ta droite) dans le moule à tarte.
Demande à un adulte de mettre la tarte au four. Elle doit cuire environ 25 minutes. Demande-lui ensuite de sortir la tarte que vous pourrez mangez en famille avec une salade.

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