vendredi 19 mars 2010
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Welsch des Ch'tis
- cette recette se mange chaude
- Préparation : 5 minutes
- Cuisson : 15 minutes
- Difficulté : Très Facile
- Coût de la recette : Bon marché
Calories : 1 055 Kcal par personne
Envie de respecter les saisons ? Cette recette se cuisine toute l'année !
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Informations Nutritionnelles de la recette Welsch des Ch'tis
ENERGIE (KILO CALORIES)
1 055Kcal53% AJR
CALCIUM
1 604mg201% AJR
LIPIDES TOTAUX
78g112% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
18g7% AJR
PROTEINES
65g130% AJR
OMEGA 3
0,84g42% AJR
VITAMINE C
0,015mg0,03% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
48g238% AJR
SUCRES TOTAUX
1,8g2% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
0,92g4% AJR
SODIUM
1 724mg55% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion du plat pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans certains cas très particuliers du ©guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans certains cas très particuliers du ©guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation de la recette
- Faites dorer le pain dans une poêle avec un peu de beurre.
- Mettez le cheddar en petits cubes dans une sauteuse. Ajoutez la bière, laissez fondre et ajoutez la muscade.
- Dans un plat à gratin, déposez le jambon sur le pain. Puis versez la préparation de fromage sur l'ensemble.
- Mettez un peu de gruyère rapé puis enfournez sur la position gril pendant 3 minutes.
- Retirez du four dès que le plat est gratiné.
- Vous pouvez faire un welsch complet en ajoutant un oeuf par dessus en fin de préparation.
- Servez-le avec des frites ou avec une salade verte. En boisson, préférez une bière à du vin.
avec cette recette Welsch des Ch'tis
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