samedi 20 mars 2010
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Le Menu Agneau au lait
- Préparation : 45 minutes
- Cuisson : 1 heure 5 minutes
Informations Nutritionnelles du menu Le Menu Agneau au lait
ENERGIE (KILO CALORIES)
2 368Kcal118% AJR
CALCIUM
302mg38% AJR
LIPIDES TOTAUX
159g228% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
134g50% AJR
PROTEINES
96g191% AJR
OMEGA 3
2,4g121% AJR
VITAMINE C
7,1mg12% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
82g408% AJR
SUCRES TOTAUX
28g31% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
7,8g31% AJR
SODIUM
494mg16% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion de chacun des plats du menu pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation du menu Le Menu Agneau au lait
- Faites fondre le beurre dans une casserole. Epluchez et émincez les oignons.
- Mélangez la farine et la farine de sarrasin.
- Délayez ensuite la levure dans le lait tiédi, versez le tout peu à peu sur la farine mélangée. Ajoutez les oeufs, le beurre fondu et le sel. Battez la pâte qui doit être coulante (ajoutez si nécessaire un peu de lait). Laissez reposer au moins pendant 1 h.
- Confectionnez les crêpes dans de petites poêles spéciales pour les blinis (ou dans une petite poêle classique) en les faisant cuire 1 mn de chaque côté. Empilez-les et gardez-les au chaud à l'entrée du four.
- Garnissez-les ensuite d'oignons hachés et d'oeufs de saumon mélangés.
- Empilez-les de nouveau (ou présentez-les individuellement dans des assiettes).
- Servez-les tièdes avec de la crème fraîche, vous les apprécierez mieux.
- Faites découper les morceaux d'agneau de lait par votre boucher.
- Préchauffez le four à 240°C (th. 7-8) Mettez les morceaux d'agneau de lait dans un plat à rôti légèrement huilé.
- Entourez-le des gousses d'ail entières qui vont cuire dans leurs peaux.
- Faites cuire à four chaud pendant 45 minutes en retournant souvent les morceaux d'agneau.
- Arrosez alors l'agneau avec le vinaigre et parsemez-le de romarin haché.
- Faites cuire au four 20 minutes environ puis servez chaud accompagné d' Acras de Carottes par exemple.
- Faites fondre le chocolat et le beurre au bain-marie.
- Préchauffez le four sur thermostat 7 (210°C).
- Mélangez les oeufs et le sucre jusqu'à ce que le mélange blanchisse. Puis ajoutez la farine.
- Versez la préparation dans la casserole de chocolat fondu. Mélangez le tout.
- Puis versez dans 4 ramequins beurrés et farinés. Enfournez 5 à 7 minutes.
- Vous obtenez un délicieux gâteau moelleux dehors et fondant dedans à servir immédiatement !
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