samedi 20 mars 2010
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Le Menu Agneau au Miel
- Préparation : 1 heure 5 minutes
- Cuisson : 2 heures 5 minutes
Informations Nutritionnelles du menu Le Menu Agneau au Miel
ENERGIE (KILO CALORIES)
3 818Kcal191% AJR
CALCIUM
475mg59% AJR
LIPIDES TOTAUX
276g394% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
76g28% AJR
PROTEINES
209g419% AJR
OMEGA 3
8,1g404% AJR
VITAMINE C
61mg102% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
11g548% AJR
SUCRES TOTAUX
33g37% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
5,4g21% AJR
SODIUM
1 429mg45% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion de chacun des plats du menu pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation du menu Le Menu Agneau au Miel
- Demandez au volailler de désosser l'estomac d'un canard, ainsi que le dos jusqu'aux cuisses.
- Pelez un petit oignon. Réservez l'équivalent d'une c. à soupe.
- Coupez le lard en petits dés. Faites-les fondre à la poêle.
- Ajoutez le beurre, le foie de canard, les olives. Salez et poivrez. Saupoudrez d'oignon haché, d'une pincée de thym et de laurier pulvérisé.
- Laissez un peu refroidir puis mixez.
- Ajoutez la chair de canard. Mélangez. Salez et poivrez.
- Mettez dans une terrine. Arrosez d'un verre d'armagnac. Couvrez d'une bande de lard. Fermez la terrine.
- Faites cuire au bain-marie, au four, 40 minutes à 180°C (th. 6).
- Servez bien frais.
- Préchauffez le four à 180°C (th. 6). Beurrez un moule à gratin.
- Dans un bol, battez les oeufs, la crème fraîche et le lait. Salez et poivrez. Ajoutez la noix de muscade.
- Lavez et coupez les courgettes en tranches. Déposez-les dans le plat à gratin. Versez dessus la préparation à la crème.Enfournez pour 20 minutes.
- Epluchez et coupez en petits morceaux le gingembre.
- Dans une casserole, faites bouillir le miel avec le gingembre. Réservez.
- A la poêle, faites colorer à feu vif dans un peu d'huile d'olive les faux-filets d'agneau de chaque côté. Essuyez-les avec un papier absorbant.
- Déglacez le jus avec le Madère. Ajoutez le miel au gingembre. Faites réduire. Ajoutez la maïzena en pluie pour épaissir un peu la sauce.
- Chemisez les faux-filets avec la moutarde puis roulez-les dans la chapelure. Enfournez quelques minutes à 200°C (th. 6/7) pour une cuisson rosée.
- Pelez et découpez les kiwis en tranches. Sortez le flan de courgettes du four. Découpez à l'emporte-pièce pour faire des parts rondes.
- Nappez chaque assiette de sauce. Déposez les faux-filets coupés en tranches. Décorez avec des tranches de kiwis intercalées et le flan de courgettes.
- Faites chauffer votre four à thermostat 2/3(100°C).
- Mélangez ensemble dans une terrine les jaunes d'oeufs et le sucre pendant 3 à 4 minutes, jusqu'à ce que le mélange soit épais et jaune pâle.
- Dans une grande casserole à fond épais, faites chauffer la crème fraîche et le lait jusqu'à ce que les bulles se forment sur les bords.
- Versez lentement cette crème sur le mélange de sucre et d'oeufs sans cesser de tourner.
- Ajoutez l'extrait de vanille. Mettez votre préparation dans un plat à soufflé, après l'avoir filtrée dans une passoire fine.
- Faites cuire 40 min au four à thermostat 2/3(100°C).
- Laissez refroidir. 2 heures avant de servir saupoudrez la crème avec la cassonade.
- Idélament avec un fer ou un chalumeau, faites caraméliser la cassonade. A défaut de cet équipement, faites dorer 4 à 5 mn sous le gril du four.
Pour la recette Terrine de Canard
Pour la recette Agneau au Miel de Gingembre, Flan de Courgettes
Pour la recette Crème Brûlée
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