vendredi 19 mars 2010
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Le Menu Beau Rivage
- Préparation : 50 minutes
- Cuisson : 30 minutes
- Repos : 13 heures
Flan de Fromage aux Raisins Secs
La recette de flan de fromage aux raisins secs est à tester pour ceux qui aiment les flans.Informations Nutritionnelles du menu Le Menu Beau Rivage
ENERGIE (KILO CALORIES)
79Kcal40% AJR
CALCIUM
221mg28% AJR
LIPIDES TOTAUX
54g78% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
39g15% AJR
PROTEINES
38g77% AJR
OMEGA 3
3,2g162% AJR
VITAMINE C
127mg211% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
19g97% AJR
SUCRES TOTAUX
5,8g6% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
9,7g39% AJR
SODIUM
611mg19% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion de chacun des plats du menu pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation du menu Le Menu Beau Rivage
- Tranchez finement le filet de saumon et disposez les morceaux dans un plat creux. Parsemez de gros sel et de poivre du moulin.
- Pressez le jus du citron. Versez le jus sur le saumon. Celui-ci doit être bien imprégné. Recouvrez le plat d'un film alimentaire. Réservez au frais pendant 12 heures.
- Une heure avant de servir. Ajoutez l'huile d'olive. Hachez l'aneth et recouvrez-en le saumon. Réservez au frais.
- Servez frais avec des tagliatelles de courgettes et du riz.
- Lavez les courgettes, essuyez-les et taillez-les en longues lanières (comme des tagliatelles) à l'aide d'un épluche légume rasoir. Puis faites-les cuire 3 minutes dans l'eau bouillante salée d'un autocuiseur.
- Egouttez-les puis faites fondre le beurre dans une petite casserole avec le jus de citron et les herbes.
- Salez et poivrez puis versez le beurre fondu sur les tagliatelles de courgettes.
- Servez chaud.
- Dans un plat creux, faites gonfler pendant 1 heure les raisins secs en versant le rhum auquel vous ajouterez de l'eau pour les recouvrir totalement.
- Faites ramollir 10 minutes les feuilles de gélatine dans un bol d'eau froide.
- Préchauffez le four à 200°c (th. 6/7).
- Séparez les jaunes des blancs d'oeufs. Battez les jaunes et ajoutez le sucre. Une fois qu'ils ont blanchi, ajoutez le fromage blanc et mélangez.
- Montez les blancs en neige et incorporez-les au mélange précédent.
- Egouttez les raisins.
- Faites chauffer le lait et incorporez les feuilles de gélatine égouttées. Ajoutez ce liquide à la préparation, ainsi que les raisins et mélangez délicatement le tout.
- Versez dans un moule à charlotte et faites cuire au four à 180°C (th.6) pendant 25 minutes.
- Servez tiède ou froid.
Pour la recette Saumon Cru Mariné à l'Aneth
Pour la recette Tagliatelles de Courgettes
Pour la recette Flan de Fromage aux Raisins Secs
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