dimanche 21 mars 2010
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Le Menu Boeuf Ficelé
- Préparation : 35 minutes
- Cuisson : 25 minutes
Informations Nutritionnelles du menu Le Menu Boeuf Ficelé
ENERGIE (KILO CALORIES)
1 034Kcal52% AJR
CALCIUM
204mg25% AJR
LIPIDES TOTAUX
66g95% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
78g29% AJR
PROTEINES
42g83% AJR
OMEGA 3
2,8g140% AJR
VITAMINE C
19mg316% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
19g97% AJR
SUCRES TOTAUX
5g56% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
1g42% AJR
SODIUM
419mg13% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion de chacun des plats du menu pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation du menu Le Menu Boeuf Ficelé
- Lavez et débarassez le céleri de ses fils.
- Détaillez les tiges en rondelles et conservez quelques feuilles pour le décor.
- Lavez et hachez finement les fines herbes, mettez l'huile dans une jatte, puis salez et poivrez.
- Ajoutez les herbes et mélangez l'ensemble au fouet.
- Versez cette préparation sur le céleri, décorez avec les feuilles et servez très frais.
- Lavez, épluchez et coupez la carotte en rondelles. Pelez l'oignon et piquez-le entier avec des clous de girofle.
- Mettez les légumes à bouillir avec le bouquet garni, du poivre du moulin et un peu de gros sel dans 2 litres d'eau pendant 5 minutes.
- Plongez la viande ficelée et non bardée dans l'eau bouillante, attacher la ficelle à l'une des anses du récipient.
- Couvrez et laissez cuire 20 à 25 minutes pour une viande saignante.
- Retirez la viande à l'aide de la ficelle, découpez en tranches et servez avec des légumes vert cuit à la vapeur.
- Accompagnez ce plat de cornichons, d'oignons au vinaigre et d'une sauce relevée.
- Découpez soigneusement l'ananas en quatre et videz-le à l'aide d'un couteau soigneusement aiguisé.
- Otez la partie centrale, ligneuse et dure. Puis, découpez la chair en morceaux.
- Battez le fromage blanc dès sa sortie du réfrigérateur en y incorporant petit à petit le sucre.
- Puis ajoutez-y les cerneaux de noix préalablement réduits en poudre, ainsi que les morceaux d'ananas.
- Versez le mélange dans l'écorce.
- Décorez avec des cerneaux de noix entiers et des morceaux d'ananas.
Pour la recette Céleri-Branche en Salade
Pour la recette Boeuf à la Ficelle
Pour la recette Ananas au Fromage blanc
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