dimanche 21 mars 2010
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Le Menu Cabillaud de Fête
- Préparation : 1 heure
- Cuisson : 20 minutes
- Repos : 2 heures 1/2
Informations Nutritionnelles du menu Le Menu Cabillaud de Fête
ENERGIE (KILO CALORIES)
1 013Kcal51% AJR
CALCIUM
119mg15% AJR
LIPIDES TOTAUX
51g72% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
94g35% AJR
PROTEINES
54g107% AJR
OMEGA 3
1,2g59% AJR
VITAMINE C
147mg245% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
8,5g43% AJR
SUCRES TOTAUX
58g64% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
14g55% AJR
SODIUM
923mg29% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion de chacun des plats du menu pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation du menu Le Menu Cabillaud de Fête
- Pelez les mangues. Retirez le noyau central. Coupez la chair en dés. Arrosez du jus de citron vert. Salez légèrement.
- Epluchez et râpez le gingembre.
- Lavez et ciselez la coriandre.
- Disposez les tranches de saumon en chiffonnade dans un plat de service. Ajoutez la mangue. Poivrez légèrement. Parsemez de gingembre, de baies roses et coraindre.
- Servez bien frais.
- Faites mariner 30 minutes les pavés de cabillaud dans un mélange de 4 c. à soupe d'huile d'olive, le jus de citron, ½. c. à café de sel et l'aneth.
- Préchauffez le four à 210°C (th. 7). Huilez une plaque allant au four.
- Collez 2 par 2 les feuilles de brick en les badigeonnant d'huile avec un pinceau.
- Lavez et coupez en 2 les tomates.
- Egouttez les pavés de cabillaud. Posé chaque pavé au centre des feuilles de brick préparées. Parsemez de 4 moitiés de tomate cerise. Donnez un coup de moulin à poivre. Refermez la feuille de brick avec de la ficelle alimentaire ou une pique en bois.
- Posez les aumônières sur la plaque. Faites cuire 12 minutes.
- Pelez et hachez une échalote. Ajoutez la coriandre ciselée, la vinaigre, sel et poivre. Mélangez bien.
- Servez les aumônières à l'assiette entourées de sauce balsamique et accompagnée de ratatouille.
- Faites ramollir les feuilles de gélatines dans une casserolle d'eau froide.
- Pesez les framboises puis le sucre. Pressez le jus de citron. Mixez les framboises. Ajoutez le sucre et le jus de citron.
- Versez 1/3 de jus de framboise dans une casserole. Faites-la chauffer et ajoutez la gélatine bien égouttée. Mélangez à la cuillère pour obtenir une préparation bien homogène.
- Versez-la dans le reste de la purée de framboises. Mélangez et laissez refroidir.
- Faites monter votre crème en Chantilly.
- Lorsque la préparation commence à prendre, ajoutez la Chantilly. Puis versez la préparation dans un moule en couronne. Réservez au froid au minimum 3 heures.
- Pour servir, démoulez et décorez de quelques framboises. Accompagnez d'un coulis de framboises.
Pour la recette Emincé de Saumon à la Mangue
Pour la recette Bricks de Cabillaud à l'Aneth
Pour la recette Bavarois aux Framboises
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