vendredi 19 mars 2010
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Le Menu Cake aux Olives
- Préparation : 45 minutes
- Cuisson : 1 heure 5 minutes
Informations Nutritionnelles du menu Le Menu Cake aux Olives
ENERGIE (KILO CALORIES)
1 318Kcal66% AJR
CALCIUM
544mg68% AJR
LIPIDES TOTAUX
64g91% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
156g58% AJR
PROTEINES
35g69% AJR
OMEGA 3
0,65g32% AJR
VITAMINE C
237mg395% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
19g97% AJR
SUCRES TOTAUX
58g64% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
26g105% AJR
SODIUM
1 704mg54% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion de chacun des plats du menu pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation du menu Le Menu Cake aux Olives
- Parez les artichauts. Coupez-les en quatre et libérez-les de leur foin.
- Faites-les cuire à l'eau salée additionnée de jus de citron pendant 20 minutes.
- Pendant qu'ils cuisent, hachez finement l'ail et l'oignon et faites revenir ce hachis dans l'huile d'olive.
- Ajoutez les tomates concassées, le sel et le poivre, couvrez et laissez cuire à feu doux.
- Répandez cette sauce tomate sur les artichauts.
- Ajoutez les olives et passez au four sous le gril quelques minutes avant de servir.
- Préchauffez votre four à 190°C (th 6/7).
- Beurrez un moule à cake
- Coupez le talon de porc en dés. Coupez les olives en deux.
- Dans un grand saladier, mélangez les vins, l'huile et les oeufs.
- Ajoutez le gruyère râpé, la farine, la levure et le sel puis mélangez soigneusement.
- Ajoutez encore le jambon et les olives.
- Versez la préparation dans le moule à cake. Enfournez pendant 45 minutes. Servez avec une salade verte.
- Coupez les deux extrémités de l'ananas. A l'aide d'un couteau effilé, découpez la chair le long de l'écorce, puis détachez-la en la poussant.
- Taillez en tranches. Faites-les ensuite mariner dans le rhum.
- Epluchez une banane et demie et écrasez-la. Ajoutez-y le sucre et la crème fraîche.
- Disposez les tranches d'ananas sur le plat de service. A l'aide d'une poche à douille ou d'une cuillère, versez la crème à la banane sur les tranches. Décorez avec la demi-banane restante coupée en rondelles et du chocolat râpé.
Pour la recette Artichauts à la Vénitienne
Pour la recette Cake aux Olives
Pour la recette Ananas à la Crème de Banane
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