samedi 20 mars 2010
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Le Menu Canapé d'Escargots
- Préparation : 40 minutes
- Cuisson : 25 minutes
Informations Nutritionnelles du menu Le Menu Canapé d'Escargots
ENERGIE (KILO CALORIES)
1 044Kcal52% AJR
CALCIUM
27mg34% AJR
LIPIDES TOTAUX
48g69% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
118g44% AJR
PROTEINES
28g55% AJR
OMEGA 3
1,3g67% AJR
VITAMINE C
202mg337% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
19g97% AJR
SUCRES TOTAUX
59g66% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
15g59% AJR
SODIUM
849mg27% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion de chacun des plats du menu pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation du menu Le Menu Canapé d'Escargots
- Coupez le potimarron en huit, enlevez graines et filaments puis détachez l'écorce de la chair.
- Coupez soigneusement le potimarron en cubes réguliers et de même calibre. Laissez cuire le potimarron 8 minutes à la cocotte.
- Lavez et essorez la salade. Portez une casserole d'eau à ébullition et faites cuire les oeufs de caille 4 minutes.
- Dans une poêle, faites revenir sans matière grasse les lardons pendant 5 minutes et mettez-les sur du papier absorbant.
- Enlevez la coquille des oeufs et laissez-les entiers.
- Mettez la salade dans un grand saladier et disposez par dessus le potimarron tiède, les oeufs et les lardons.
- Faites une vinaigrette avec l'huile, le vinaigre et la noix de muscade. Salez et poivrez.
- Versez sur la salade, mélangez et servez.
- Faites égoutter les escargots.
- Pelez l'échalote et les gousses d'ail. Résevez une gousse d'ail pour la fin de la recette. Hachez l'échalote et passez l'ail au presse-ail pour récupérer la pulpe.
- Lavez et ciselez la ciboulette.
- Dans une poêle, faites fondre le beurre. Ajoutez l'échalote. Faites-la revenir 3 minutes jusqu'à ce qu'elle soit transparente.
- Ajoutez les escargots. Laissez cuire 10 minutes à feu doux.
- Faites griller les tranches de pain de campagne. Frottez-les avec la gousse d'ail.
- Déglacez la poêle avec l'apéritif anisé (type Pastis ou Pernod). Ajoutez l'ail et la crème fraîche. Salez et poivrez. Laissez cuire encore 4 minutes. Attention, ne laissez pas bouillir.
- Mettez une tranche de pain dans chaque assiette. Disposez 6 escargots et nappez de sauce. Décorez avec la ciboulette ciselée.
- Coupez les deux extrémités de l'ananas. A l'aide d'un couteau effilé, découpez la chair le long de l'écorce, puis détachez-la en la poussant.
- Taillez en tranches. Faites-les ensuite mariner dans le rhum.
- Epluchez une banane et demie et écrasez-la. Ajoutez-y le sucre et la crème fraîche.
- Disposez les tranches d'ananas sur le plat de service. A l'aide d'une poche à douille ou d'une cuillère, versez la crème à la banane sur les tranches. Décorez avec la demi-banane restante coupée en rondelles et du chocolat râpé.
Pour la recette Salade de Potimarron, Lardons et Oeuf dur
Pour la recette Canapé aux Escargots Anisés
Pour la recette Ananas à la Crème de Banane
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