lundi 15 mars 2010
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Le Menu Canardeux
- Préparation : 55 minutes
- Cuisson : 1 heure 20 minutes
Informations Nutritionnelles du menu Le Menu Canardeux
ENERGIE (KILO CALORIES)
1 451Kcal73% AJR
CALCIUM
341mg43% AJR
LIPIDES TOTAUX
67g96% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
118g44% AJR
PROTEINES
99g197% AJR
OMEGA 3
0,81g41% AJR
VITAMINE C
61mg101% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
29g146% AJR
SUCRES TOTAUX
2g22% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
18g70% AJR
SODIUM
1 522mg48% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion de chacun des plats du menu pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation du menu Le Menu Canardeux
- Cassez les tiges au ras des artichauts et faites cuire les queues et les têtes pendant 20 minutes dans de l'eau salée, dans une cocotte.
- Egouttez-les et laissez-les tiédir pendant 15 minutes avant de couper les feuilles au niveau du coeur.
- Ôtez et jetez le foin des artichauts et les fibres des queues puis placez le tout dans le bol d'un mixeur avec un filet de jus de citron, le fromage blanc et la crème fraîche.
- Mixez jusqu'à l'obtention d'une crème. Salez, poivrez et mélangez des petites olives noires coupées en copeaux.
- Poudrez de paprika et décorez de menthe hachée.
- Servez cette crème tiède ou froide sur des tranches de pain de campagne bien croustillantes ou en accompagnement d'un gigot froid, de brochettes de boeuf, d'un émincé de volaille...
- Assaisonnez les magrets avec du sel, du poivre et du thym effeuillé. Epluchez les échalotes et émincez-les finement.
- Faites cuire les magrets dans une cocotte 6 à 8 minutes de chaque côté, en commençant par le côté peau.
- Retirez la viande et jetez la graisse. Dans la cocotte, mélangez le miel, les échalotes. Laissez caraméliser sur feu doux.
- Mouillez avec le vin blanc et 20 cl d'eau. Laissez réduire pendant 5 minutes. Passez au chinois. Gardez au chaud jusqu'au service.
- Découpez sur une planche en bois les magrets en fines tranches puis disposez-les sur un grand plat oval. Versez une partie de la sauce sur les magrets et gardez le reste dans une saucière.
- Nous vous conseillons de servir les magrets de canard avec des pommes golden sautées au beurre.
- Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6). Dénoyautez les cerises.
- Disposez-les au fond d'un plat creux beurré allant au four et à table.
- Mélangez la fécule et le sucre en poudre dans une jatte.
- Ajoutez le sucre vanillé, le sel, les oeufs entiers et les jaunes d'oeufs.
- Incorporez progressivement le lait et la crème afin d'obtenir une pâte fluide.
- Versez-la sur les fruits et faites cuire à four moyen (160°C - thermostat 5) pendant 45 minutes.
Pour la recette Crème d'Artichauts aux Olives Noires
Pour la recette Magret de Canard au Miel
Pour la recette Clafoutis aux Cerises
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