dimanche 21 mars 2010
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Le Menu de l'Hiver
- Préparation : 1 heure 1/4
- Cuisson : 55 minutes
- Repos : 30 minutes
Châtaignes aux Lardons
Un plat d'automne à déguster tel quel ou en accompagnement d'une volaille.Informations Nutritionnelles du menu Le Menu de l'Hiver
ENERGIE (KILO CALORIES)
1 693Kcal85% AJR
CALCIUM
305mg38% AJR
LIPIDES TOTAUX
63g90% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
252g93% AJR
PROTEINES
39g78% AJR
OMEGA 3
3,1g154% AJR
VITAMINE C
277mg462% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
15g77% AJR
SUCRES TOTAUX
85g95% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
28g111% AJR
SODIUM
674mg21% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion de chacun des plats du menu pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation du menu Le Menu de l'Hiver
- Coupez le Comté en julienne.
- Faites mariner la julienne de comté dans le vin blanc pendant environ une demi-heure à la température de la pièce.
- Nettoyez et essorez la salade.
- Mélangez-bien la julienne avec la vinaigrette.
- Juste avant de servir, ajoutez la verdure (mesclun, ou mâche ou cresson), et saupoudrez d'un peu de poivre.
- Fendez l'écorce des châtaignes. Plongez-les 5 minutes dans de l'eau bouillante salée.
- Egouttez-les par petites quantités et enlevez bien les deux peaux.
- Préparez le bouillon de volaille avec le cube prêt à l'emploi.
- Epluchez et hachez les échalotes. Faites-les revenir à l'huile dans une cocotte. Saupoudrez-les de thym émietté.
- Ajoutez les lardons que vous laissez bien dorer.
- Incorporez les châtaignes. Faites revenir encore cinq minutes en remuant pour bien les imprégner.
- Mouillez avec le bouillon et couvrez.
- Laissez cuire à feu très doux 40 minutes. Salez et poivrez.
- Découpez soigneusement l'ananas en quatre et videz-le à l'aide d'un couteau soigneusement aiguisé.
- Otez la partie centrale, ligneuse et dure. Puis, découpez la chair en morceaux.
- Battez le fromage blanc dès sa sortie du réfrigérateur en y incorporant petit à petit le sucre.
- Puis ajoutez-y les cerneaux de noix préalablement réduits en poudre, ainsi que les morceaux d'ananas.
- Versez le mélange dans l'écorce.
- Décorez avec des cerneaux de noix entiers et des morceaux d'ananas.
Pour la recette Salade au Comté
Pour la recette Châtaignes aux Lardons
Pour la recette Ananas au Fromage blanc
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