dimanche 21 mars 2010
Rechercher une recette
accueil
recette
nutrition
cuisine,astuce
communauté
news magazine
boutique
club
Le Menu de la Sainte Olive
- Préparation : 55 minutes
- Cuisson : 25 minutes
Informations Nutritionnelles du menu Le Menu de la Sainte Olive
ENERGIE (KILO CALORIES)
1 685Kcal84% AJR
CALCIUM
353mg44% AJR
LIPIDES TOTAUX
105g150% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
134g50% AJR
PROTEINES
6g121% AJR
OMEGA 3
1,2g60% AJR
VITAMINE C
179mg298% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
29g143% AJR
SUCRES TOTAUX
109g122% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
16g64% AJR
SODIUM
1 177mg37% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion de chacun des plats du menu pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation du menu Le Menu de la Sainte Olive
- Lavez les endives, ouvrez-les en deux dans le sens de la longueur. Retirez le coeur trop dur. Emincez-les.
- Réalisez une sauce d'assaisonnement en mélangeant huile de noisette et huile d'arachide. Incorporez-la aux endives émincées.
- Ajoutez les noix concassées. Taillez le saumon en julienne et mélangez délicatement l'ensemble.
- Pour plus de goût, vous pouvez ajouter une échalote ciselée et de la ciboulette.
- Pelez et émincez les échalottes. Réservez.
- Pelez les poires et coupez-les en 4 puis en 8. Faites-les dorer à la poêle avec 30 g de beurre et réservez.
- Coupez les blancs de poulet en aiguillettes (lamelles).
- Dans une grande poêle, faîtes dorer les aiguillettes de poulet à feu vif pendant 3 minutes avec l'huile et le restant de beurre.
- Ajoutez les échalotes émincées et les lardons, laissez cuire environ 8 minutes à feu doux.
- Versez ensuite le vin blanc en grattant la poêle afin de décoller les sucs de cuisson et ajoutez les poires.
- Laissez encore quelques instants pour réchauffer les poires.
- Servez bien chaud.
- Epluchez l’ananas et coupez-le en tranches d’un centimètre. Saupoudrez-les de sucre semoule.
- Faites chauffer un peu d’huile dans une poêle.
- Ajoutez les tranches une par une et laissez-les colorer de chaque côté. Saupoudrez en même temps de sucre semoule.
- Une fois légèrement caramélisées, déglacez-les au jus d’ananas.
- Ajoutez le safran et le beurre pour lier l’ensemble.
- Servez les tranches d'ananas tièdes accompagnées d’une boule de glace vanille.
Pour la recette Salade d'Endives aux Noix et Saumon Fumé
Pour la recette Aiguillettes de Poulet aux Poires
Pour la recette Ananas Poêlé au Safran
Recettes en Direct
Salade de Tomates- Filet de Bar à la Vapeur de Menthe...
Salade de Champignons au Céleri...
Carottes à la Vapeur de Thé, C...- Plus de recettes en 30'
- recette Saint Patrick
- recette Verrines salées
- recette Petit Budget
- recettes En 20 minutes
- recettes Apéritif Dînatoire
- recette Les Enfants Adorent
- recette Salades et Tartes Salées
- recettes Pause Déjeuner
- recettes Les Mijotés
- recette Cuisine des Restes
- recette Verrines sucrées
- recette Plat Unique
- recette Cuillères Apéritives
- recette Végétarien
- recette Vitaminé
- recette Saveurs d'Italie
- recettes Desserts de nos Grands-Mères
- recette Pâques
- recettes Recette Fan de Chocolat
- recette Prêt en moins de 10 minutes
- recette Repas Froids
- recettes Minceur
- recette Brunch
- recettes Cuisine Méditerranéenne
- recette Sucré-Salé
- recette Terroir
- recette Recettes Régressives et Inavouables
- recette Recettes de nos Grands-Mères
- recettes Oméga 3
- recette Le plein de Légumes
- recette Délices d'Asie
- recette Saveurs Exotiques
- recette P'tits chefs
- recettes Tex-Mex
- recettes De l'Alcool dans les Casserolles
- recette Anniversaire de mon enfant
- recettes Pendaison de crémaillère
- recette Bocaux et Terrines
- recette Légumes Oubliés
La palette Gourmande
Pages les plus populaires : les pages les plus consultées par les gastronautes le samedi 20 mars 2010 voir
Plan du Site :
- Recherche Recette :
- la palette gourmande
- par mot-clé
- par ingrédient
- par ordre alphabétique
- multicritères
- par tag
- Partenaires :
- Recettes Cocktails
- decoration
- recettes marocaines
- maigrir
- recette de salade
- idée cadeau
- A propos :
- aide
- nous contacter
- qui sommes nous ?
- job / recrutement
- publicité / annonceur
- condition générale d'utilisation
- liens favoris
- Nous suivre :
- flux rss
- recette twitter
- recette facebook
- vidéos youtube
- vidéos dailymotion
© iSaveurs, tous droits réservés - 2000-2010


