dimanche 21 mars 2010
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Le Menu de Poulet aux Deux Citrons
- Préparation : 40 minutes
- Cuisson : 55 minutes
- Repos : 14 heures
Informations Nutritionnelles du menu Le Menu de Poulet aux Deux Citrons
ENERGIE (KILO CALORIES)
1 428Kcal71% AJR
CALCIUM
282mg35% AJR
LIPIDES TOTAUX
57g82% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
151g56% AJR
PROTEINES
85g170% AJR
OMEGA 3
0,22g11% AJR
VITAMINE C
36mg60% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
12g59% AJR
SUCRES TOTAUX
78g87% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
14g55% AJR
SODIUM
1 094mg35% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion de chacun des plats du menu pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation du menu Le Menu de Poulet aux Deux Citrons
- Effeuillez le contenu égoutté des boîtes de crabe et passez-le à la moulinette.
- Fouettez la crème fraîche au batteur et incorporez-lui le concentré de tomates.
- Assaisonnez avec du sel, du poivre et une pincée de Chili en poudre, puis ajoutez la purée de crabe.
- Préparez la gelée en sachet selon les indications précisées sur le paquet et parfumez-la avec le cognac.
- Nappez de gelée le fond et les parois des ramequins ou de verrines puis laissez-la prendre au réfrigérateur.
- Remplissez de mousse au crabe et recouvrez du reste de gelée.
- Laissez 2 heures au réfrigérateur avant de démouler. Servez avec une salade de laitue.
- Découpez les ailes du poulet en deux.
- Dans un plat un peu profond et non-oxydable, mélangez les zestes de citrons, le jus, l'huile, l'ail, la coriandre et le sel.
- Ajoutez les ailes de poulet et remuez pour bien mélanger.
- Couvrez et mettez toute une nuit au réfrigérateur.
- Préchauffez le four modérément, à 210°C, et enduisez la plaque du four d'un peu d'huile.
- Disposez les ailes de poulet sur la plaque, et faites-les cuire 20 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites.
- Sortez-les du four et mettez-les 3 à 5 minutes sous un grill chaud, jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes et dorées, en les retournant de temps en temps.
- Servez chaud.
- Préchauffez le four à 200°C (th. 6/7).Beurrez un moule à manqué.
- Faites fondre à feu doux le beurre.
- Battez le sucre avec les oeufs. Ajoutez la farine, le lait et le beurre fondu.
- Mettez les pruneaux dénoyautés dans un plat et versez la préparation dessus.
- Faites cuire à four chaud 30 minutes à 200°C (th. 6/7).
Pour la recette Mousse au Crabe
Pour la recette Ailes de Poulet aux Deux Citrons
Pour la recette Clafoutis aux Pruneaux
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