samedi 20 mars 2010
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Le Menu des Papas Heureux
- Préparation : 2 heures 5 minutes
- Cuisson : 4 heures 20 minutes
- Repos : 20 minutes
Informations Nutritionnelles du menu Le Menu des Papas Heureux
ENERGIE (KILO CALORIES)
2 477Kcal124% AJR
CALCIUM
1 069mg134% AJR
LIPIDES TOTAUX
127g181% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
24g89% AJR
PROTEINES
94g189% AJR
OMEGA 3
3,2g158% AJR
VITAMINE C
175mg292% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
49g244% AJR
SUCRES TOTAUX
148g165% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
14g58% AJR
SODIUM
1 432mg45% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion de chacun des plats du menu pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation du menu Le Menu des Papas Heureux
- Pelez les tomates, coupez-les en quartiers, épépinez-les, puis disposez-les sur un plat bien rangées les unes à côté des autres.
- Assaisonnez de sel, sucre, brindilles de thym, arrosez d'un filet d'huile d'olive.
- Mettez au four à 100°C (th. 2/3) pendant 2 heures, puis réserver au frais.
- Décortiquez les langoustines. Ne conservez que les queues de langoustines, réservez au frais.
- Découpez en petits morceaux le poivron, l'ananas, la poire, la pomme et réservez l'ensemble.
- Faites fondre le sucre dans le vinaigre et incorporez les fruits avec le raisin sec, le gingembre finement coupé, le cumin.
- Laissez cuire jusqu'à évaporation et réservez au frais.
- Faites rôtir les langoustines dans l'huile à la poêle.
- Disposez les tomates en éventail dans les assiettes, mettez au centre les fruits et autour les langoustines.
- Servez accompagné d'un Chablis blanc.
- Préchauffez le four à 200°C (th. 6-7).
- Abaissez la pâte brisée dans un moule à tarte. Réservez la au réfrigérateur 20 minutes.
- Puis faites la cuire à blanc à 180°C pendant 20 minutes.
- Fouettez les oeufs avec la crème fraîche et le fromage de chèvre. Salez et poivrez.
- Détaillez le filet de saumon en petites tranches. Disposez-les sur la pâte brisée.
- Versez dessus l'appareil et faites cuire 30 mn à 160°C (th.5).
- Préparez le sorbet d'abricot : confectionnez un sirop avec 260g d'eau et 220g sucre en poudre. Laissez refroidir puis ajoutez la pulpe d'abricot. Turbinez alors ce mélange. Réservez le sorbet.
- Pour la glace au lait d'amande, faites chauffer dans une casserole le lait, le lait en poudre, la crème, les jaunes d'oeufs, 200g de sucre, la pâte d'amande et le lait d'amande à 84°C. Laissez refroidir. Mettez au réfrigérateur jusqu'à ce que la préparation soit à 4°C puis turbinez. Réservez la glace.
- Pour les petites meringues : montez au batteur le blanc d'oeuf avec 40g de sucre semoule. Finissez de les monter en incorporant avec le sucre glace. A l'aide d'une poche à douille, façonner la meringue puis faites cuire au four pendant 1h00 à 100°C. Réservez les meringues
- Coupez en 2 les abricots. Poêlez-les avec le beurre et la cassonade.
- Dressez alors en alternant la boule de sorbet abricot et la boule de glace au lait d'amande avec les 4 oreillons d'abricot, les 3 petites meringues. Parsemez d'amandes effilées, de poudre de vanille et terminez par un trait de liqueur d'amande.
Pour la recette Carpaccio de Tomates Confites aux Langoustines
Pour la recette Quiche au Saumon et Chèvre
Pour la recette Abricots de Provence
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