dimanche 21 mars 2010
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Le Menu du Carnaval
- Préparation : 55 minutes
- Cuisson : 45 minutes
- Repos : 2 heures
Salade Exotique au Chèvre
Voici une petite salade d'hiver pleine de vitamines.Alphabeignets
Des beignets rigolos en forme de lettres !Informations Nutritionnelles du menu Le Menu du Carnaval
ENERGIE (KILO CALORIES)
1 714Kcal86% AJR
CALCIUM
1 019mg127% AJR
LIPIDES TOTAUX
12g171% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
107g40% AJR
PROTEINES
65g130% AJR
OMEGA 3
2,6g132% AJR
VITAMINE C
161mg269% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
58g290% AJR
SUCRES TOTAUX
34g38% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
15g61% AJR
SODIUM
1 116mg35% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion de chacun des plats du menu pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation du menu Le Menu du Carnaval
- Épluchez l'orange à vif et dégagez les quartiers à l'aide d'un couteau à agrumes. Épluchez le kiwi et coupez-le en cubes.
- Coupez les tomates en deux et les surimis en morceaux.
- Mélangez le tout dans un saladier. Détaillez le fromage de chèvre en cubes et ajoutez-le au reste, ainsi que les raisins secs.
- Préparez la vinaigrette en mélangeant tous les ingrédients et ajoutez la roquette et les cernaux de noix au dernier moment.
- Disposez la salade assaisonnée dans des verrines.
- Lavez les endives, retirez le trognon et coupez-les en tronçons. Cuisez-les à la vapeur 4 mn à l'auto-cuiseur.
- Lavez les champignons, tranchez les pieds et émincez-les. Coupez les blancs de poulet en cubes de 2 cm et faîtes-les revenir à la poêle. Ajoutez les champignons.
- Dans un plat à gratin, mettez les endives cuites, les champignons et le poulet. Recouvrez du mélange crème et moutarde. Salez et poivrez puis ajoutez la muscade et recouvrez de fromage râpé.
- Passez au four 10 mn th.7 et servez.
- Mélangez la farine, le sel, la levure et le sucre en poudre dans un grand saladier. Creusez un puits, cassez-y les œufs, ajoutez le beurre en petits morceaux, la crème fraîche, le zeste de citron finement râpé et l'eau de fleur d'oranger.
- Travaillez d'abord du bout des doigts, puis pétrissez vigoureusement jusqu'à l'obtention d'une pâte souple et homogène. Roulez-la en boule et laissez reposer 2 heures sous un torchon.
- Farinez le plan de travail et abaissez la pâte au rouleau sur 2 millimètres d'épaisseur maximum. Découpez des lettres et des signes de ponctuation à l'emporte-pièce. Roulez les chutes de pâte en boule et abaissez à nouveau. Procédez ainsi jusqu'à l'épuisement de la pâte.
- Faites chauffer le bain de friture à 175°C. Jetez-y les lettres par fournées, laissez-les dorer 2 à 3 minutes de chaque côté. Égouttez au fur et à mesure sur du papier absorbant.
- Saupoudrez de sucre glace et dégustez tiède ou froid. ces beignets se conservent très bien plusieurs jours.
- Si vous ne disposez pas d'emporte-pièce, découpez vos lettres à l'aide d'un couteau pointu.
Pour la recette Salade Exotique au Chèvre
Pour la recette Endives Façon Bressane
Pour la recette Alphabeignets
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