samedi 20 mars 2010
Rechercher une recette
accueil
recette
nutrition
cuisine,astuce
communauté
news magazine
boutique
club
Le Menu du Gigot
- Préparation : 45 minutes
- Cuisson : 1 heure 10 minutes
Informations Nutritionnelles du menu Le Menu du Gigot
ENERGIE (KILO CALORIES)
1 208Kcal60% AJR
CALCIUM
327mg41% AJR
LIPIDES TOTAUX
65g92% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
78g29% AJR
PROTEINES
83g166% AJR
OMEGA 3
0,76g38% AJR
VITAMINE C
98mg163% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
22g110% AJR
SUCRES TOTAUX
36g40% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
11g44% AJR
SODIUM
555mg18% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion de chacun des plats du menu pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation du menu Le Menu du Gigot
- Epluchez et émincez l'oignon. Pelez les gousses d'ail et coupez-les en deux. Préparez un bouquet de thym. Hachez un peu de persil.
- Dans une cocotte, dorez sans roussir, dans une cuillère à s. d’huile, l’oignon et l'équivalent de 8 gousses d’ail. Mouillez avec 75 cl d’eau, portez à ébullition. Ajoutez le bouquet de thym. Laissez cuire 25 min. Passez la préparation, réservez l’ail et l’oignon cuits.
- Remettez sur le feu. Pochez les œufs un par un dans le liquide frémissant. Cassez-les dans une tasse, renversez-les dans la soupe. Retirez-les à mesure avec une écumoire. Déposez-les dans 4 assiettes creuses. Parsemez de persil haché.
- Frottez les tartines de pain avec l’ail restant avant de les faire frire à la poêle, en morceaux, dans 1 cuillère. à soupe d’huile. Ajoutez l’ail et l’oignon cuits dans la soupe. Passez-la à nouveau en pressant sur la pulpe d’ail et d’oignon pour lier un peu.
- Ajoutez un filet de vinaigre, salez, poivrez. Faites frémir, puis versez la soupe dans les assiettes sur les œufs. Servez avec les croûtons.
- Coupez les aubergines en cubes de 2 cm après les avoir lavées.
- Mettez-les à dégorger une heure dans une passoire avec une poignée de gros sel en les remuant une ou deux fois.
- Dans une cocotte, faites dorer l'agneau et ajoutez les oignons émincés.
- Salez et poivrez puis saupoudrez de cumin. Rincez et séchez les aubergines.
- Dès que l'agneau est bien doré, ajoutez les aubergines et faites sauter vivement.
- Ajoutez ensuite les citrons coupés en 4, le bouquet garni et laissez cuire 20 minutes à feu moyen. Surveillez bien que les aubergines n'attachent pas au fond de la cocotte.
- Fouettez les jaunes d'oeuf dans une casserole évasée, de préférence, additionnés de liqueur de mandarine impérial.
- Emulsionnez le tout à feu doux jusqu'à l'obtention d'une pâte similaire à une crème pâtissière.
Pour la recette Soupe à l'Ail et à l'Oeuf Poché
Pour la recette Agneau du Sud
Pour la recette Gratin de Clémentines
Recettes en Direct
- recettes Saint Patrick
- recette Verrines salées
- recettes Petit Budget
- recette En 20 minutes
- recette Apéritif Dînatoire
- recettes Les Enfants Adorent
- recettes Salades et Tartes Salées
- recette Pause Déjeuner
- recette Les Mijotés
- recettes Cuisine des Restes
- recettes Verrines sucrées
- recettes Plat Unique
- recettes Cuillères Apéritives
- recettes Végétarien
- recettes Vitaminé
- recettes Saveurs d'Italie
- recettes Desserts de nos Grands-Mères
- recette Pâques
- recette Recette Fan de Chocolat
- recette Prêt en moins de 10 minutes
- recette Repas Froids
- recettes Minceur
- recettes Brunch
- recettes Cuisine Méditerranéenne
- recette Sucré-Salé
- recette Terroir
- recette Recettes Régressives et Inavouables
- recettes Recettes de nos Grands-Mères
- recettes Oméga 3
- recette Le plein de Légumes
- recette Délices d'Asie
- recette Saveurs Exotiques
- recette P'tits chefs
- recettes Tex-Mex
- recette De l'Alcool dans les Casserolles
- recettes Anniversaire de mon enfant
- recettes Pendaison de crémaillère
- recette Bocaux et Terrines
- recette Légumes Oubliés
La palette Gourmande
Pages les plus populaires : les pages les plus consultées par les gastronautes le vendredi 19 mars 2010 voir
Plan du Site :
- Recherche Recette :
- la palette gourmande
- par mot-clé
- par ingrédient
- par ordre alphabétique
- multicritères
- par tag
- Partenaires :
- Recettes Cocktails
- decoration
- recettes marocaines
- maigrir
- recette de salade
- idée cadeau
- A propos :
- aide
- nous contacter
- qui sommes nous ?
- job / recrutement
- publicité / annonceur
- condition générale d'utilisation
- liens favoris
- Nous suivre :
- flux rss
- recette twitter
- recette facebook
- vidéos youtube
- vidéos dailymotion
© iSaveurs, tous droits réservés - 2000-2010


