dimanche 21 mars 2010
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Le Menu du Japon
- Préparation : 1 heure
- Cuisson : 25 minutes
- Repos : 2 heures
Informations Nutritionnelles du menu Le Menu du Japon
ENERGIE (KILO CALORIES)
825Kcal41% AJR
CALCIUM
56mg7% AJR
LIPIDES TOTAUX
46g65% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
61g22% AJR
PROTEINES
31g63% AJR
OMEGA 3
0,007g0,4% AJR
VITAMINE C
9,9mg17% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
0,041g0,2% AJR
SUCRES TOTAUX
26g29% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
1,1g4% AJR
SODIUM
1 433mg45% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion de chacun des plats du menu pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation du menu Le Menu du Japon
- pour 3 personnes :
Faites bouillir de l'eau que vous verserez dans la théière. Videz ensuite la théière dans 3 tasses que vous viderez à leur tour dans une tasse plus grande (tasse à tiédir). Attendez que l'eau refroidisse à 60-70 degrés. - Déposez les feuilles de thé dans la théière puis versez-y l'eau.
- Laissez infuser 1 à 2 minutes avant de servir.
- Epluchez l'oignon, râpez-le et jetez le jus. Vous pouvez remplacer l'oignon par du gingembre ou du poireau.
- Mélangez dans un bol la viande hachée, l'oignon râpé, 1 /7ème de sucre et la fécule.
- Enduisez-vous les mains d'un peu de fécule pour leur éviter de coller à la préparation. Avec le mélange de viande, formez des boules d'environ 3 cm de diamètre.
- Faites chauffer l'huile dans la poêle. Roulez les boulettes dans de la fécule et faites-les revenir jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés.
- Dans un bol, versez le reste de sucre, le saké, la sauce soja et le mirin. Versez cette préparation dans la poêle, faites cuire à feu vif en retournant régulièrement. Goutez pour corriger l'assaisonnement, si le mélange est trop salé ajoutez un peu de mirin, s'il est trop sucré ajoutez un peu de sauce soja. Laissez cuire quelques minutes jusqu'à ce que le liquide soit absorbé. Saupoudrez de quelques graines de sésame et servez.
- Versez les 2/3 d'eau dans une casserole, puis les 2/3 d'agar agar tout en remuant à l'aide d'un fouet pour éviter la formation de grumeaux. Portez à ébullition et laissez bouillir 2 min en remuant continuellement.
- Versez dans un moule, faites refroidir puis laissez reposer 2 heures au frigo.
- Dans une autre casserole, versez le dernier 1/3 d'eau, puis 2/3 de la gelée d'Azuki, remuez et versez le dernier 1/3 d'agar agar tout en remuant à l'aide d'un fouet pour éviter la formation de grumeaux. Portez à ébullition et laissez bouillir 2 min en remuant continuellement.
- Versez dans un moule, faites refroidir puis laissez reposer 2 heures au réfrigérateur.
- Découpez la gelée blanche en petits cubes.
- Dans autant de bols que de convives, répartissez les quartiers de clémentines, quelques cubes de gelée blanche, une petite cuillère à soupe de gelée d'Azuki et une cuillère à soupe de sirop de sucre de canne non raffiné.
- Dans la préparation à base d'haricots rouges, à l'aide de différents moules emporte-pièces, découpez des formes et disposez deux morceaux par personne sur de petits assiettes. Servez les bols et les assiettes ensemble.
Pour la recette Thé Houjicha
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