samedi 20 mars 2010
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Le Menu Feuilleté de la Mer
- Préparation : 1 heure 5 minutes
- Cuisson : 35 minutes
Informations Nutritionnelles du menu Le Menu Feuilleté de la Mer
ENERGIE (KILO CALORIES)
1 267Kcal63% AJR
CALCIUM
719mg90% AJR
LIPIDES TOTAUX
53g75% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
133g49% AJR
PROTEINES
84g169% AJR
OMEGA 3
2,g99% AJR
VITAMINE C
41mg68% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
17g86% AJR
SUCRES TOTAUX
45g50% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
1,9g7% AJR
SODIUM
2 633mg84% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion de chacun des plats du menu pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation du menu Le Menu Feuilleté de la Mer
- Ecossez les fèves. Faites-les cuire à la vapeur 5 minutes. Envelez leur peau.
- Coupez le jambon en lanières. Dans une sauteuse, versez 1. c. à soupe d'huile d'olive. Faites revenir le jambon.
- Incorporez l'échalote et les fèves. Poivrez. Faites cuire à feu doux 5 minutes.
- Disposez dans un plat, ajoutez le reste d'huile et rectifiez l'assaisonnement. Saupoudrez de coriandre et servez en entrée ou en accompagnement avec un poisson grillée ou une viande froide.
- Préchauffez votre four à 210°C puis déroulez la pâte feuilletée.
- Etendez sur toute la surface les 2 cuillers à soupe de moutarde.
- Dans un saladier, mélangez le thon soigneusement émietté, le gruyère râpé et les 2 oeufs.
- Etendez le mélange sur la pâte.
- Roulez la pâte (elle doit ressembler à une baguette de pain).
- Mettez à four chaud 210°C, pendant 20 à 30 minutes suivant le four.
- Consommez de préférence chaud.
- Mettez le lait concentré au frais.
- Montez les blancs en neige bien ferme.
- Si vous utilisez une turbine à glace, mettez sous tension pour que la cuve soit froide.
- Lavez et équeutez les fraises. Coupez-les en deux.
- Sortez du réfrigérateur le lait concentré. Versez-le dans un saladier. Ajoutez le sucre. Mélangez. Ajoutez les fraises. Mélangez à nouveau.
- Puis versez délicatement les blancs en neige à la préparation. Mélangez à l'aide de la spatule les blancs avec la préparation. Une fois que le résultat devient homogène versez le mélange dans la cuve de la sorbetière. Laissez turbiner environ 30 minutes.
- Si jamais, vous n'utilisez pas de sorbetière, vous pouvez alors mettre votre glace dans un moule au congélateur.
Pour la recette Fricassée de Fèves au Jambon de Parme
Pour la recette Feuilleté au Thon
Pour la recette Glace à la Fraise
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