lundi 22 mars 2010
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Le Menu Grande Douceur
- Préparation : 50 minutes
- Cuisson : 1 heure 10 minutes
- Repos : 6 heures
Informations Nutritionnelles du menu Le Menu Grande Douceur
ENERGIE (KILO CALORIES)
1 282Kcal64% AJR
CALCIUM
515mg64% AJR
LIPIDES TOTAUX
81g116% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
97g36% AJR
PROTEINES
35g69% AJR
OMEGA 3
0,66g33% AJR
VITAMINE C
106mg177% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
18g92% AJR
SUCRES TOTAUX
29g32% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
15g61% AJR
SODIUM
1 194mg38% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion de chacun des plats du menu pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation du menu Le Menu Grande Douceur
- Pelez et émincez l'oignon. Pelez l'ail. Coupez les tomates en morceaux.
- Préparez un litre de bouillon de volaille. Vous pouvez utiliser un "bouillon cube" à faire fondre dans de l'eau.
- Dans une cocotte, faites chauffer l'huile d'olive, faites-y revenir l'oignon.
- Ajoutez les tomates, l'ail, le thym, le poivre de Cayenne, le sel et le poivre.
- Laissez cuire sur feu doux pendant 20 minutes. Mouillez avec le bouillon et laissez cuire encore 5 minutes.
- Mixez le tout avec les feuilles de basilic. Vous pouvez également utiliser du basilic surgelé ou déshydraté mais cela sera moins fort en goût.
- Servez aussitôt avec des croûtons de pain de campagne frottés à l'ail.
- Pensez à prendre du fromage de chèvre en bûche.
- Préchauffez votre four à 180°C (the. 6).
- Découpez le chèvre en morceaux, concassez les noix et mouillez les raisins d'eau tiède.
- Faites chauffer la lait.
- Dans un saladier, fouettez les oeufs, la farine, la levure, le sel et le poivre.
- Incorporez petit à petit l'huile et le lait chaud. Ajoutez le gruyère et remuez.
- Mettez le chèvre, les noix et les raisins préalablement égouttés dans la pâte. Mélangez le tout.
- Versez dans un moule non graissé et mettez au four pendant 45 minutes.
- Séparez les blancs des jaunes d'oeufs. Battez les jaunes avec le sucre jusqu'à ce que le mélange blanchisse. Ajoutez le mascarpone. Fouettez bien.
- Montez les blancs en neige. Incorporez-les à la crème au mascarpone.
- Dans une assiette creuse, versez le rhum et l'eau. Imbibez les biscuits à la cuillère de ce mélange. Tapissez-en le fond d'un plat. Couvrez avec la moitié de la crème. Parsemez de framboises.
- Recouvrez les framboises d'une nouvelle couche de biscuits imbibés. Couvrez avec le reste de crème et les framboises.
- Mettez 6 heures minimum au frais.
Pour la recette Velouté de Tomates
Pour la recette Cake au Chèvre, Noix et Raisins
Pour la recette Tiramisu aux Framboises
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