dimanche 21 mars 2010
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Le menu Hiver en Douce
- Préparation : 45 minutes
- Cuisson : 1 heure 25 minutes
Informations Nutritionnelles du menu Le menu Hiver en Douce
ENERGIE (KILO CALORIES)
1 502Kcal75% AJR
CALCIUM
183mg23% AJR
LIPIDES TOTAUX
66g95% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
171g63% AJR
PROTEINES
3g60% AJR
OMEGA 3
2,1g104% AJR
VITAMINE C
28mg47% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
14g70% AJR
SUCRES TOTAUX
38g42% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
7,1g28% AJR
SODIUM
1 138mg36% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion de chacun des plats du menu pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation du menu Le menu Hiver en Douce
- Mélangez le vin, le Porto, l'eau et le sucre dans une casserole. Mettez sur feu doux.
- Enfermez les épices dans une petite mousseline et écrasez légèrement le tout avec un maillet.
- Ajoutez ces épices et l'orange en tranches dans la casserole.
- Faites mijoter à la limite de l'ébullition pendant 15 minutes.
- Retirez les épices et versez le cognac dans le mélange très chaud.
- Enflammez (attention!!!) et laissez flamber.
- Servez bien chaud!!!
- Préchauffez le four à 240°C (th. 8).
Pelez et émincez les oignons. - Farinez une tôle à pizza. Abaissez la pâte à pain la plus fine possible.
- Dans un saladier, battez la crème et le fromage blanc. Salez légèrement et poivrez bien. Ajoutez la muscade.
- Etalez la moitié de l'appareil sur la pâte en laissant 2 cm au bord. Parsemez de la moitié des lardons et des oignons.
- Enfournez pour 10 minutes environ. Pendant ce temps préparez la deuxième flammenküche car comme elles sont très fines, vous en mangerez une autre sans problème !
- Sortez le beurre en avance du réfrigérateur pour qu'il soit mou.
- Préchauffez le four à 200°C (th. 6/7).
- Beurrez un moule à manqué.
- Epluchez et râpez les pommes. Concassez grossièrement les noix.
- Lavez soigneusement le citron et râpez-en le zeste.
- Mettez-le en pommade. Ajoutez le sucre.
- Dès que le mélange est homogène, ajoutez les oeufs entiers un par un. Mélangez bien.
- Mélangez la farine, la levure, le bicarbonate de soude et le sel.
- Ajoutez au mélange. Mélangez. Puis, ajoutez les pommes, le zeste de citron et les noix. Mélangez vigoureusement.
- Versez dans le moule à manqué.
- Faites cuire une heure. Avant de démouler, laissez le gâteau complètement refroidir.
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Pour la recette Tarte Flambée (Flammenküche)
Pour la recette Gâteau aux Pommes et Noix
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