samedi 20 mars 2010
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Le Menu Pastoral
- Préparation : 1 heure 5 minutes
- Cuisson : 2 heures 55 minutes
Informations Nutritionnelles du menu Le Menu Pastoral
ENERGIE (KILO CALORIES)
2 234Kcal112% AJR
CALCIUM
209mg26% AJR
LIPIDES TOTAUX
147g210% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
147g55% AJR
PROTEINES
86g173% AJR
OMEGA 3
2,1g104% AJR
VITAMINE C
104mg173% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
57g284% AJR
SUCRES TOTAUX
73g81% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
17g67% AJR
SODIUM
794mg25% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion de chacun des plats du menu pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation du menu Le Menu Pastoral
- Préchauffez votre four à 150°C (th.5). Coupez les poivrons en brunoise. Hachez finement l'oignon, l'ail. Mondez, épépinez et émincez les tomates.
- Coupez en deux les aubergines. Faites-les cuire sur une plaque au four 40 à 45 minutes.
- Suez l'oignon à l'huile d'olive. Ajoutez les poivrons, l'ail et la tomate émincée. Ajoutez une pincée de sucre et un peu d'huile d'olive si nécessaire. Faites cuire à feu doux 30 minutes.
- Sortez les aubergines du four. A l'aide d'une cuillère, récupérez la chair que vous ajoutez dans le bol du mixer.
- Mixez la chair des aubergines avec la préparation de tomates, poivron, oignon et ail.
- Assaisonnez avec le jus de citron et l'huile d'olive. Réservez dans un endroit frais mais pas au réfrigérateur.
- Faites découper les morceaux d'agneau de lait par votre boucher.
- Préchauffez le four à 240°C (th. 7-8) Mettez les morceaux d'agneau de lait dans un plat à rôti légèrement huilé.
- Entourez-le des gousses d'ail entières qui vont cuire dans leurs peaux.
- Faites cuire à four chaud pendant 45 minutes en retournant souvent les morceaux d'agneau.
- Arrosez alors l'agneau avec le vinaigre et parsemez-le de romarin haché.
- Faites cuire au four 20 minutes environ puis servez chaud accompagné d' Acras de Carottes par exemple.
- Nettoyez et pelez les poires.
- Faites un sirop avec le sucre et 1/2 litre d'eau citronnée avec le jus d'un demi-citron. Faites pocher 20 minutes les poires dans ce sirop.
- Séparez les jaunes des blancs d'oeufs. Battez les blancs en une neige bien mousseuse.
- Egouttez les poires et mixez-les. Laissez refroidir.
- Ajoutez les jaunes d'oeufs et incorporez délicatement les blancs à l'appareil.
- Mettez dans un moule et au four à 150°C (th. 5) pendant 20 minutes.
- Servez aussitôt.
Pour la recette Caviar d'Aubergines Provençal
Pour la recette Agneau de Lait au Vinaigre et Romarin
Pour la recette Poires Belle-Corisande
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