samedi 20 mars 2010
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Le Menu Printemps Sucré-Salé
- Préparation : 45 minutes
- Cuisson : 40 minutes
Informations Nutritionnelles du menu Le Menu Printemps Sucré-Salé
ENERGIE (KILO CALORIES)
1 24Kcal62% AJR
CALCIUM
272mg34% AJR
LIPIDES TOTAUX
64g91% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
88g33% AJR
PROTEINES
82g164% AJR
OMEGA 3
1,9g93% AJR
VITAMINE C
126mg209% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
22g109% AJR
SUCRES TOTAUX
46g51% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
8,3g33% AJR
SODIUM
1 254mg40% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion de chacun des plats du menu pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation du menu Le Menu Printemps Sucré-Salé
- Pelez les mangues. Retirez le noyau central. Coupez la chair en dés. Arrosez du jus de citron vert. Salez légèrement.
- Epluchez et râpez le gingembre.
- Lavez et ciselez la coriandre.
- Disposez les tranches de saumon en chiffonnade dans un plat de service. Ajoutez la mangue. Poivrez légèrement. Parsemez de gingembre, de baies roses et coraindre.
- Servez bien frais.
- Alez et poivrez les escalopes puis tartinez les de fromage de chèvre. Parsemez les du pain d’épices émietté et des abricots secs coupés en petits dés.
- Oulez les et ficelez les bien serrées.
- Orez les roulades de tous les côtés, dans un filet d’huile chaude.
- églacez les sucs de cuisson avec 20 cl d’eau, ajoutez le fond de veau et poursuivez la cuisson une dizaine de minutes.
- Ervez les roulades de veau accompagnées de légumes verts.
- B>Alternative viande
Les morceaux conseillés sont la noix, la sous-noix, la noix pâtissière ou le
quasi. - Lavez et équeutez les fraises. Coupez-les en deux.
Faites préchauffer votre four à 200°C. - Abaissez votre pâte feuilletée à l'aide d'un rouleau à pâtisserie. Dressez-la sur une plaque à pâtisserie. Découpez des petits carrés de pâte à l'aide d'une roulette à pâtisserie.
- Couvrez votre pâte de papier sulfurisé. Si vous avez le temps, laissez votre pâte au réfrigérateur 30 minutes avant la cuisson. Elle cuira mieux. Mettez un poids par dessus pour éviter que la pâte ne gonfle trop. Enfournez 20 minutes à 180°C. (thermostat 6)
- A la sortie du four, prenez un grand plateau. Posez un morceau de pâte, couvrez-le d'une cuillère à café de crème chantilly, posez une demie fraise dessus avec éventuellement encore un peu de crème et couvrez d'un carré de pâte.
Répétez l'opération jusqu'à l'utilisation de toute la pâte. Conservez au froid ces millefeuilles avant de les déguster d'une bouchée.
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Pour la recette Roulades de Veau au Chèvre, au Pain d’Epices et aux Abricots
Pour la recette Millefeuilles de Fraises à la Chantilly
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