dimanche 21 mars 2010
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Le Menu Récré
- Préparation : 30 minutes
- Cuisson : 1 heure 45 minutes
Informations Nutritionnelles du menu Le Menu Récré
ENERGIE (KILO CALORIES)
1 092Kcal55% AJR
CALCIUM
176mg22% AJR
LIPIDES TOTAUX
68g98% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
36g13% AJR
PROTEINES
83g166% AJR
OMEGA 3
2,1g106% AJR
VITAMINE C
21mg35% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
3g148% AJR
SUCRES TOTAUX
24g27% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
4,9g20% AJR
SODIUM
396mg13% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion de chacun des plats du menu pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation du menu Le Menu Récré
- Préchauffez le four à 200°C (th.6) et préparez un bain-marie.
- Beurrez les ramequins et assaisonnez l'intérieur avec du sel et du poivre.
- Répartissez un peu de crème dans chaque ramequin.
- Cassez un oeuf dessus.
- Faites cuire les ramequins au bain marie quelques minutes, le temps que les blancs deviennent consistants.
- Servez très chaud avec des mouillettes de jambon.
- Pelez et émincez les échalotes ainsi que les oignons. Coupez le lard en petits dés. Coupez la base des pieds des champignons. Nettoyez et émincez les champignons.
- Faites revenir doucement en cocotte les échalotes, l'oignon et le lard gras.
- Dorez la cuisse sur toutes ses faces, salez et poivrez et laisse cuire 1h30 environ.
- Ajoutez les champignons blancs émincés 15 minutes avant la fin de la cuisson.
- Liez la sauce avec de la crème fraîche.
- Servez la cuisse de dinde avec la sauce et les champignons.
- Lavez puis séchez dans un torchon les abricots. Après les avoir dénoyautés, mettez-les dans un saladier et saupoudrez-les de sucre et de cannelle. Remuez pour bien les imprégner du mélange.
- Tapissez un plat allant au four d'une feuille d'aluminium suffisamment longue pour qu'elle déborde de chaque côté. Disposez dessus les abricots gorgés de sucre, puis parsemez-les de quelques petits noix de beurre. Rabattez soigneusement le papier d'aluminium pour recouvrir entièrement les fruits.
- Faites cuire à four chaud, 10 minutes environ. Prenez soin de retourner les abricots à mi-cuisson.
- Servez encore tiède accompagné de glace à la vanille.
Pour la recette Oeufs à la Crème
Pour la recette Cuisse de Dinde à la Cocotte
Pour la recette Abricots à la Cannelle
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