samedi 20 mars 2010
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Le Menu Tartare de Tomates
- Préparation : 50 minutes
- Cuisson : 45 minutes
- Repos : 30 minutes
Informations Nutritionnelles du menu Le Menu Tartare de Tomates
ENERGIE (KILO CALORIES)
787Kcal39% AJR
CALCIUM
1mg13% AJR
LIPIDES TOTAUX
5g71% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
48g18% AJR
PROTEINES
28g56% AJR
OMEGA 3
0,48g24% AJR
VITAMINE C
92mg154% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
7,4g37% AJR
SUCRES TOTAUX
21g23% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
15g60% AJR
SODIUM
2 01mg64% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion de chacun des plats du menu pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation du menu Le Menu Tartare de Tomates
- A la fourchette, écrasez grossièrement la pulpe d'un demi-avocat avec les câpres et le poivre vert.
- Ajoutez une cuillère à café d'huile de noix et salez.
- Servez dans le creux d'une feuille d'endive lavée.
- Lavez, pelez et épépinez les tomates. Lavez et pelez les carottes. Pelez l'oignon. Coupez tous les légumes en dés très petits.
- Lavez et hachez le persil.
- Mélangez les légumes et le persil. Ajoutez l'huile d'olive et le vinaigre. Salez et poivrez. Ajoutez le jus d'un citron.
- Tapissez des ramequins ou moules individuelles de film alimentaire. Versez les légumes. Tassez bien pour que cela soit compact. Mettez au frais.
- Au moment de servir, mettez un peu de salade sur chaque assiette. Démoulez dessus la carpaccio de tomates. Mettez autour 2 tranches jambon cru. Servez bien frais.
- Ebouillantez les pêches une minute. Pelez-les. Dénoyautez-les et coupez-les en quartiers.
- Dans une casserole, portez le vin, le sucre et la gousse de vanille à ébullition. Ajoutez les quartiers de pêche et laissez-les pocher 10 à 15 minutes. On doit pouvoir les piquer facilement avec la pointe d'un couteau.
- Retirez les pêches. Faites réduire le vin de moitié. Laissez-le refroidir au frais avec les pêches.
- Lavez et ciselez la menthe.
- Versez le vin réduit dans des assiettes creuses. Répartissez les pêches, les pignons et un peu de menthe ciselée. Servez bien frais.
Pour la recette Barquettes d'Avocat aux Câpres
Pour la recette Tartare de Tomates au Jambon Cru
Pour la recette Soupe de Pêches à la Menthe
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