lundi 22 mars 2010
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Le Menu Tarte du Nord
- Préparation : 50 minutes
- Cuisson : 1 heure 35 minutes
Informations Nutritionnelles du menu Le Menu Tarte du Nord
ENERGIE (KILO CALORIES)
1 286Kcal64% AJR
CALCIUM
671mg84% AJR
LIPIDES TOTAUX
76g109% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
88g32% AJR
PROTEINES
61g121% AJR
OMEGA 3
2,4g119% AJR
VITAMINE C
19mg31% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
33g165% AJR
SUCRES TOTAUX
21g23% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
5,9g23% AJR
SODIUM
1 233mg39% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion de chacun des plats du menu pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation du menu Le Menu Tarte du Nord
- Dans un saladier, mélangez la farine, le sel, l'huile et 15 cl d'eau, puis laissez reposer 1 heure au frais.
- Pendant ce temps, lavez et tranchez le concombre en rondelles fines de 2 mm d'épaisseur et lavez les herbes. Ciselez la ciboulette. Réservez.
- Séparez les blancs des jaunes d'oeufs. Montez les blancs d'oeufs en neige et incorporez-les à la pâte reposée.
- Faites chauffer l'huile de friture.
- Piquez à la fourchette 2 ou 3 rondelles de concombre. Trempez-les dans la pâte à frire et aussitôt dans la friture bien chaude.
- Laissez cuire à peine 1 minute puis égouttez-les sur du papier absorbant.
- Sans attendre, faites frire les feuilles de basilic et de persil ainsi que les crevettes de la même façon.
- Parsemez la friture de ciboulette ciselée.
- Servez aussitôt avec des coupelles de mayonnaise agrémentée de piment de cayenne en poudre, de sauce de soja...
- Préchauffez votre four à 220°C.
- Abaissez votre pâte feuilletée. Pour les mordus, vous pouvez réaliser une pâte maison. Disposez-la au fond du moule à tarte. Piquez la pâte avec une fourchette pour l'aérer.
- Coupez le cheddar en tranches, puis couvrez la pâte feuilletée avec le fromage. Disposez également les 4 tranches de saumon fumé.
- Dans un saladier, versez les oeufs, la crème fraîche, une ou deux pincées de sel et poivre. Cisaillez finement la ciboulette et ajoutez-la à la préparation. A l'aide d'un fouet, mélangez l'ensemble dans le saladier.
- Versez la préparation sur le saumon et le cheddar puis enfournez 25 minutes.
- Laissez fondre 30 g de beurre dans une poêle avec 2 sachets de sucre vanillé.
- Faites-y revenir les cerises dénoyautées sur feu moyen pendant 3 minutes. Hors saison estivale, utilisez des cerises dénoyautées en bocaux que vous aurez bien égouttées au préalable.
- Flambez-les avec 1 cuillère à soupe de rhum.
- Préchauffez le four à 180°C (th 6).
- Dans un saladier, blanchissez au fouet les oeufs et le sucre. Ajoutez la farine toujours en fouettant.
- Dès que le mélange est homogène, incorporez la crème fraîche et le lait.
- Parfumez avec le zeste de citron puis ajoutez les cerises. Beurrez un moule en terre rectangulaire.
- Versez la préparation dedans et glissez au four pour 40 minutes. Montez le four à 200°C(th6/7).
- Saupoudrez le clafoutis du sucre vanillé restant. Terminez de cuire 5 minutes.
- Ajoutez le reste de rhum. Servez tiède.
Pour la recette Concombre et Crevettes en Friture
Pour la recette Tarte au Saumon et au Cheddar
Pour la recette Le Clafoutis d'Aurélie
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