samedi 13 mars 2010
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Le Menu Tartine Italienne
- Préparation : 35 minutes
- Cuisson : 1 heure
Informations Nutritionnelles du menu Le Menu Tartine Italienne
ENERGIE (KILO CALORIES)
1 104Kcal55% AJR
CALCIUM
575mg72% AJR
LIPIDES TOTAUX
54g77% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
117g43% AJR
PROTEINES
42g85% AJR
OMEGA 3
0,38g19% AJR
VITAMINE C
43mg72% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
3g149% AJR
SUCRES TOTAUX
3g33% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
9,6g39% AJR
SODIUM
2 061mg65% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion de chacun des plats du menu pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation du menu Le Menu Tartine Italienne
- Préchauffez le four à 180°C (th. 6). Lavez et épluchez les carottes, détaillez-les en petites rondelles. Versez-les dans une casserole ou un autocuiseur en ajoutant un demi-verre d'eau.
- Puis faites-les cuire 15 minutes. Passez-les au mixeur pour obtenir une belle purée.
- Mélangez la purée de carottes, la crème et les oeufs, puis salez et poivrez.
- Beurrez 4 ramequins individuels, versez-y le mélange et faites cuire les flans 10 à 15 minutes au four au bain-marie ou à la vapeur.
- Sortez le beurre du réfrigérateur et laissez-le ramollir.
- Faites griller les tranches de pain.
- Lavez et coupez le concombre en deux puis en tranches dans le sens de la longeur.
- Préparez le beurre et la moutarde en pommade.
- Tartinez les tranches de pain avec cette préparation.
- Sur chacune des tranches, ajoutez 1/2 tranche de jambon de Parme, une tranche de concombre et quelques copeaux de parmesan.
- Décorez d'une pincée de paprika. Servez accompagné d'une salade verte.
- Préchauffez le four à 180°C (th. 5). Faites fondre doucement du beurre dans une casserole.
- Versez la farine dans une terrine. Faites un puits, mettez-y les oeufs et mélangez avec une cuillère en bois.
- Versez progressivement le lait tout en continuant à tourner.
- Ajoutez enfin le sucre et le beurre fondu.
- Versez le soupçon d'Armagnac au dernier moment quand elle est bien lisse.
- Laissez reposer une bonne heure.
- Versez la pâte dans un moule à manqué beurré. Ajoutez les pruneaux dénoyautés.
- Cuire à four chaud 30 à 45 minutes (200°C - th. 6).
- Pour les enfants, ne mettez pas d'armagnac ou remplacez-le par un peu d'extrait de vanille !
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