samedi 20 mars 2010
Rechercher une recette
accueil
recette
nutrition
cuisine,astuce
communauté
news magazine
boutique
club
Le Menu Un Petit Air d'Orient
- Préparation : 50 minutes
- Cuisson : 1 heure 10 minutes
- Repos : 2 heures
Crumble Oriental à l'Emmental
Un crumble végétarien crousti-fondant au parfum oriental.Riz au Lait à l'Orange et au Safran
Une recette de riz au lait aromatisée aux zestes confits d'orange, au safran et à la cannelle.Informations Nutritionnelles du menu Le Menu Un Petit Air d'Orient
ENERGIE (KILO CALORIES)
956Kcal48% AJR
CALCIUM
1 112mg139% AJR
LIPIDES TOTAUX
52g74% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
94g35% AJR
PROTEINES
37g73% AJR
OMEGA 3
0,86g43% AJR
VITAMINE C
122mg204% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
26g131% AJR
SUCRES TOTAUX
32g35% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
11g45% AJR
SODIUM
658mg21% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion de chacun des plats du menu pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation du menu Le Menu Un Petit Air d'Orient
- A l'aide d'une casserole ou d'une bouilloire portez 1/4 de l'eau à ébullition. Versez le thé vert dans une théière marocaine ou dans une autre casserole.
- Versez l'eau chaude sur le thé. Laissez infuser quelques minutes que les feuilles du thé s'imbibent suffisamment. Puis à l'aide d'une passoire videz l'eau et remettez le thé dans la théière (ou la casserole).
- De nouveau portez à ébullition le reste d'eau. Dans la théière mettre les morceaux de sucre et la menthe avec ses tiges. Versez l'eau chaude et faites chauffer jusqu' à obtenir des grosses bulles. Retirez du feu.
- Pour bien mélanger le thé et obtenir une belle mousse, versez du thé dans un verre et videz le verre rapidement dans la théière. Renouveller l'opération 2 fois. Le thé à la menthe est prêt.
- Mettez l'huile d'olive au réfrigérateur pendant au moins 2 heures pour la figer.
- Préchauffez le four thermosat 6 (180°C).
- Dans la poêle, faites fondre dans un peu de matière grasse les épinards épluchés, lavés et ciselés grossièrement. Après les avoir égouttés, et retirés du feu, ajoutez la crème fraîche, les 2/3 de l'emmental râpé, les pignons et les raisins secs. Salez, poivrez et saupoudrez de noix de muscade.
- Préparez la pâte à crumble : mélangez du bout des doigts la farine, l'huile figée, le beurre et le sel. Puis incorporez l'emmental râpé restant.
- Répartissez la préparation aux épinards dans des moules individuels à soufflé et recouvrez de pâte à crumble. Saupoudrez de cannelle et enfournez 20 minutes.
- Prélevez le zeste de l'orange et taillez-la en julienne. Mettez-le dans une casserole avec le sucre, recouvrez d'eau et faites confire à petit feu jusqu'à ce que les zestes soient tendres.
- Faites bouillir le lait avec le zeste d'orange confit, le sucre et une pincée de sel. Versez le riz dans le lait bouillant et laissez cuire à feu doux pendant 45 minutes en remuant régulièrement à l'aide d'une cuillère en bois pendant la cuisson pour que le riz n'attache pas.
- Pressez le jus de l'orange et réservez. A la fin de la cuisson du riz, ajoutez le jus d’orange et la crème liquide. Incorporez la cannelle et le safran et laissez mijoter 5 minutes. Mélangez bien, filmez et réservez au frais.
- Prélevez les suprêmes d'orange. Répartissez le riz au lait dans des verrines. Ajoutez quelques feuilles de menthe et les suprêmes d’orange en éventail. Servez frais.
- Vous pouvez remplacer le lait par du lait de soja et la crème liquide par de la crème de soja.
Pour la recette Thé à la Menthe
Pour la recette Crumble Oriental à l'Emmental
Pour la recette Riz au Lait à l'Orange et au Safran
Recettes en Direct
- Nouveautés Recette
- Recettes les plus vues
- Recette les mieux notées
- Recettes les plus envoyées
- Recette les plus commentées
- le top des thèmes recette
- Pâques
- Saint Patrick
- Apéritif Dînatoire
- Verrines salées
- le top recette
- Tartelette à la Mangue
- Tarte aux Epinards et au Saumon
- Emincé de Canard à l'Anis
- Le Boeuf Bourguignon de Bernard Loiseau
- Cornets de Saumon Fumé
- Pâte à Gaufres
- Compote de Pommes
- Salade de Fruits Frais au Fromage Blanc
- recette Saint Patrick
- recettes Verrines salées
- recettes Petit Budget
- recette En 20 minutes
- recette Apéritif Dînatoire
- recette Les Enfants Adorent
- recette Salades et Tartes Salées
- recette Pause Déjeuner
- recette Les Mijotés
- recettes Cuisine des Restes
- recettes Verrines sucrées
- recettes Plat Unique
- recette Cuillères Apéritives
- recettes Végétarien
- recette Vitaminé
- recette Saveurs d'Italie
- recettes Desserts de nos Grands-Mères
- recette Pâques
- recette Recette Fan de Chocolat
- recette Prêt en moins de 10 minutes
- recette Repas Froids
- recette Minceur
- recette Brunch
- recette Cuisine Méditerranéenne
- recettes Sucré-Salé
- recette Terroir
- recettes Recettes Régressives et Inavouables
- recette Recettes de nos Grands-Mères
- recette Oméga 3
- recette Le plein de Légumes
- recette Délices d'Asie
- recette Saveurs Exotiques
- recette P'tits chefs
- recette Tex-Mex
- recette De l'Alcool dans les Casserolles
- recette Anniversaire de mon enfant
- recettes Pendaison de crémaillère
- recettes Bocaux et Terrines
- recette Légumes Oubliés
La palette Gourmande
Pages les plus populaires : les pages les plus consultées par les gastronautes le vendredi 19 mars 2010 voir
Plan du Site :
- Recherche Recette :
- la palette gourmande
- par mot-clé
- par ingrédient
- par ordre alphabétique
- multicritères
- par tag
- Partenaires :
- Recettes Cocktails
- decoration
- recettes marocaines
- maigrir
- recette de salade
- idée cadeau
- A propos :
- aide
- nous contacter
- qui sommes nous ?
- job / recrutement
- publicité / annonceur
- condition générale d'utilisation
- liens favoris
- Nous suivre :
- flux rss
- recette twitter
- recette facebook
- vidéos youtube
- vidéos dailymotion
© iSaveurs, tous droits réservés - 2000-2010

Cliquez pour zoomer
Cliquez pour zoomer
Cliquez pour zoomer
Cliquez pour zoomer
