dimanche 21 mars 2010
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Menu en Rose et Vert
- Préparation : 40 minutes
- Cuisson : 15 minutes
Pâtes Roses et Vertes
Cette recette est un délice autant pour les yeux que pour les papilles.Informations Nutritionnelles du menu Menu en Rose et Vert
ENERGIE (KILO CALORIES)
608Kcal30% AJR
CALCIUM
2mg25% AJR
LIPIDES TOTAUX
17g25% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
86g32% AJR
PROTEINES
26g52% AJR
OMEGA 3
1,4g69% AJR
VITAMINE C
238mg397% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
6,1g30% AJR
SUCRES TOTAUX
4g44% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
9,1g36% AJR
SODIUM
361mg11% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion de chacun des plats du menu pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation du menu Menu en Rose et Vert
- Prenez le concombre et épluchez-le en laissant de fines bandes de peau. Puis à l'aide du couteau effilé, découpez des rondelles d'environ 1/2cm d'épaisseur.
- Disposez les rondelles de concombre sur votre plat rond.
- Sortez le saumon fumé. Découpez de fines bandes de la largeur du concombre. Puis, découpez-les en carré et disposez les morceaux de saumon sur le concombre.
- A l'aide d'une petite cuillère, décorez la préparation en disposant des oeufs de lump par dessus. C'est délicieux à servir en appéritif à vos amis.
- Faites cuire al dente les asperges et les fèves dans une casserole d'eau bouillante salée. Egouttez, coupez les asperges en tronçons.
- Remettez dans la casserole, faites saisir les légumes dans un filet d'huile d'olive avec l'aneth. Arrosez de crème liquide et salez. Réservez.
- Faites cuire les tagliatelles dans une grande casserole d'eau additionnée de gros sel. Egouttez. Ajoutez les légumes verts. Incorporez délicatement les oeufs de saumon en ajoutant un peu de crème si nécessaire.
- Prélevez quelques feuilles sur le bouquet de menthe.
- Lavez les fraises, séchez-les et équeutez-les.
- Dans une casserole, faites chauffer l'eau, le sucre et le bouquet de menthe.
- Juste avant ébullition, éteignez le feu et versez dans une soupière à travers une passoire fine.
- Laissez refroidir.
- Mixez la moitié des fraises en purée et versez-la dans le sirop froid avec le vin et le jus d'orange.
- Ajoutez le reste des fraises coupées en deux dans la longueur.
- Décorez avec les feuilles de menthe ciselées et servez frais.
Pour la recette Concombre au Saumon et Oeufs de Lump
Pour la recette Pâtes Roses et Vertes
Pour la recette Soupe de Fraises à la Menthe
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