samedi 20 mars 2010
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Menu Végétarien Parfumé
- Préparation : 40 minutes
- Cuisson : 1 heure 20 minutes
Curry de Légumes à la Noix de Coco et à la Coriandre
Un curry très doux qui conviendra parfaitement aux végétariens.Carpaccio de Pêches Blanches et Pétales de Rose cristalisés
Un dessert frais et parfumé idéal pour clore un diner d'été,Informations Nutritionnelles du menu Menu Végétarien Parfumé
ENERGIE (KILO CALORIES)
545Kcal27% AJR
CALCIUM
161mg20% AJR
LIPIDES TOTAUX
26g38% AJR
GLUCIDES TOTAUX (PAR DIFFERENCE)
73g27% AJR
PROTEINES
11g22% AJR
OMEGA 3
0,31g16% AJR
VITAMINE C
64mg107% AJR
ACIDES GRAS SATURES TOTAUX
15g73% AJR
SUCRES TOTAUX
44g49% AJR
FIBRES ALIMENTAIRES TOTALES
11g43% AJR
SODIUM
39mg12% AJR
Les informations nutritionnelles données correspondent à une portion de chacun des plats du menu pour un adulte.
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Les informations nutritionnelles sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de la cuisson, de l'origine des ingrédients etc...
Par ailleurs les calculs peuvent ignorer certains ingrédients pour lesquels les données sont incomplètes ou parce qu'ils sont non significatifs.
Le calcul peut aussi être approximatif en tenant compte d'ingrédients ne faisant pas partie du plat final, mais juste de la préparation ( bouillon de légume, marinade etc...)
Les données proviennent pour l'essentiel de la base d'information ©FCEN ( Fichier Canadien des Eléments Nutritifs ) et dans pour certains cas très particulier du guide des aliments 2008/2009 ( Cohen/Serog )
En aucun cas les indications fournies ne permettent la réalisation d'un quelconque régime alimentaire : Si tel est votre besoin, consulter un spécialiste ( médecin, nutritionniste, diététicien )
ATTENTION : le service est encore "expérimental" - n'hésitez pas
Préparation du menu Menu Végétarien Parfumé
- Réalisez un caramel avec le sucre, le vinaigre et un trait d'eau. Si vos tomates cerises n'ont pas de queue, piquez-les de cure-dents.
- Gardez le caramel au chaud et trempez -y la base des tomates. Juste après, trempez-les dans les graines de sésame.
- Posez les tomates sur une feuille de papier sulfurisé et laissez refroidir.
- Faites réchauffer les carottes. Ajoutez les choux de Bruxelles et les haricots surgelés et cuisez encore 6 minutes. En même temps, dans une autre casserole, mettez les épinards surgelés et faites cuire à feu moyen pendant 6 minutes.
- Pendant ce temps, lavez et séchez les brins de coriandre puis effeuillez les. Quand ils sont cuits, égouttez les légumes de la grande casserole dans une passoire.
- Dans cette même casserole, versez le lait de coco, le jus de citron et le curry en poudre. Faites bouillir pendant une minute, puis ajoutez les légumes et laissez cuire 2 minutes à feu doux. Si vous le souhaitez, vous pouvez faire chauffer une poêle à feu vif, y étaler la noix de coco en poudre et la chauffer environ 1 minute, jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée.
- Versez les légumes avec leur sauce dans un plat de service. Répartissez les feuilles de coriandre et la noix de coco en poudre.
- Lavez très soigneusement les roses sous l'eau froide et gardez les 20 plus beaux pétales à
cristaliser. Séchez les délicatement dans du papier absorbant et hâchez grossièrement les autres pétales pour l'infusion. - Battez le blanc d'oeuf dans un bol puis enduisez chaque pétale à l'aide d'un pinceau plat.
Saupoudrez de sucre en poudre et déposez les pétales sur une grille au soleil ou 1 h au four à 50°, porte ouverte pour les faire sécher. - Dans une petite casserole, portez l'eau à ébullition avec le miel, ajoutez les pétales de roses hâchées et laissez infuser 10 minutes hors du feu. Retirez les pétales à l'aide d'un écumoir et faites réduire l'infusion 5 minutes à feu vif en ajoutant le muscat pour obtenir un sirop léger. Laissez refroidir à température ambiante puis au réfrigérateur.
- Au moment de servir, pelez les pêches puis taillez-les en fines tranches autour du noyau.
Déposez les tranches sur les assiettes, arrosez de sirop et disposez les pétales cristalisés tout autour.
Pour la recette Tomates Cerises en Pommes d'Amour
Pour la recette Curry de Légumes à la Noix de Coco et à la Coriandre
Pour la recette Carpaccio de Pêches Blanches et Pétales de Rose cristalisés
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